經期期間能吃香蕉嗎 經期可以吃香蕉嗎
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當女性在月經期間的時候,屬於是身體比較特殊的階段,在月經期的幾天當中,女性不但要注意對身體的護理,還要注意在飲食方面進行調理,這樣不但可以緩解月經帶來的不適,也會對身體健康有好處,那麼經期期間能吃香蕉嗎,接下來就為大家解答這個問題。
經期可以吃香蕉嗎
來月經時是可以少量吃一些香蕉的,因為月經期吃香蕉可以補充流失的微量元素,改善便祕,安撫不安情緒。但香蕉畢竟屬於涼性水果,身體虛寒者、痛經者、經期腹瀉和消化不良者最好不要吃。月經期間,女性可以吃一些性溫或性熱的水果,如榴蓮、人蔘果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等。性平的水果如蘋果、葡萄、無花果等也可適量食用。而寒性水果如柿子、香蕉、芒果、西瓜、獼猴桃、梨、柚子、桑葚、火龍果、橘子、草莓等儘量少吃,更不要吃冰鎮水果和酸澀的水果。
知識拓展:每天吃香蕉的好處
1、吃香蕉可預防或治療高血壓
因為香蕉中含有豐富的鉀,可使過多的鈉離子排出,使血壓降低。另外一個降血壓的離子就是鈣,所以如果將香蕉切成一小塊,跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻,就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2、增加免疫力,預防癌症
香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞分化,增強人體的抗癌的免疫力,而且它在腸胃道會直接被吸收,不像其他蛋白質會被分解,所以更具抗癌功效。
3、香蕉可以預防和緩解便祕
香蕉含許多纖維,可刺激腸胃蠕動,增加糞便體積,幫助排便。中醫提醒空腹不宜吃香蕉哦。
4、飯前吃香蕉可以減肥
香蕉容易填飽肚子,一根香蕉大約等於半碗飯的熱量,所以很多人用來當減肥的食物,不過減肥時不能光吃香蕉,還要搭配其他低熱量的食物,免得營養不均衡,賠上身體的健康,就划不來咯!
5、香蕉含有微量元素硼
在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復體力,同時香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺,因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食療佳果。
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