晚上幾點前吃飯最好
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晚上一般17:00~19:00吃飯較好,具體分析如下:
晚餐一般在17:00~19:00吃是最佳的,不建議在19點後進行食用,容易對身體造成一定的影響。在17:00~19:00吃晚餐,空腹時間不會較長,不會引起胃部疾病。除此之外在這個時間段吃晚飯,到睡前食物基本已消化,還可有效的預防身體肥胖或脂肪堆積。如在17點之前吃晚飯,那胃部處於空虛的狀態就較長,可能會引起胃部黏膜的受損,引起胃潰瘍等病症。如在19點之後吃晚餐,可能會影響食物的消化,導致食物堆積在體內,影響睡眠質量,引發血壓升高、血脂升高等情況。
建議患者晚餐儘量不要食用辛辣刺激油膩類的食物,如火鍋、炸雞等,另外不可暴飲暴食,儘量少食多餐,以免引起消化不良,出現胃部疾病。如出現胃部不適反應,建議及時就醫檢查。
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