抑鬱症的食療方法 抑鬱症有什麼食療方法
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隨著生活水平的不斷提高,很多人會因為工作和生活的壓力,變得越來越焦躁難安,最終導致抑鬱症的產生,想通過食療的方式來改善。抑鬱症的食療方法?
抑鬱症的食療方法
抑鬱症可以多吃富含維生素、高蛋白、高纖維和高熱能的食物。比如香蕉,因為含有鉀離子和5-羥色胺等單胺類遞質,可以讓人心情舒暢。 蔬菜中的菠菜,因為含有葉酸,可以幫助改善焦慮和抑鬱。 一些深海魚,因為富含不飽和脂肪酸,可以提高記憶力,對於改善抑鬱症能夠起到很好的輔助效果。
抑鬱症的臨床表現分為核心症狀、心理症狀組和軀體症狀組,包括情緒低落、興趣下降、快感缺乏、思維遲緩、認知障礙、消極認知模式、自責、自殺意念和行為、精神運動遲緩或 激動,焦慮,精神病症狀,缺乏洞察力,睡眠障礙,與自主神經功能障礙相關的症狀,飲食失調,精力下降,性功能障礙。 這些症狀在臨床上往往相互重疊,難以簡單分類,每位患者呈現的臨床症狀也不完全相同。
如果患有抑鬱症,應在醫生醫囑下按時服用藥物,切不可隨意減藥或停藥,抑鬱症患病應保證足夠的睡眠,避免勞累,希望這篇回答能幫助到您。
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