毛豆和玉米可以一起吃嗎 毛豆和玉米能不能一起吃
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毛豆和玉米通常是可以一起吃的。
毛豆是生活中比較常見的一種食物,其中含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質以及膳食纖維和大豆異黃酮等成分,其中大豆異黃酮被稱為天然的植物雌激素,可以清除體內的自由基,還能起到美容養顏的功效,其中不飽和脂肪酸可抑制脂肪的形成和分解,能預防動脈粥樣硬化和心腦血管疾病。而玉米中含有豐富的膳食纖維、維生素E和各種礦物質等營養成分,可起到健脾養胃、美白通便的效果,而且其中所含有的黃體素可有效預防眼睛老化,毛豆和玉米一起吃不會發生衝突,也不會出現食物中毒的現象,並且能補充身體內所需要的多種營養物質。
建議平時飲食上儘量多樣化,避免吃過多的單一食物,以免造成體內營養缺失,不利於身體的健康。
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