早上游泳有什麼好處 早上游泳的好處有什麼
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早上游泳的好處有平和心境、加快新陳代謝、鍛鍊意志等。
1、平和心境
早上游泳時體內會釋放內啡肽,這種荷爾蒙會給身心帶來平和安靜和清新的效果,可以給人注入能量,能保持一天心情愉悅。
2、加快新陳代謝
早上游泳不僅可以讓人精神煥發,還可以促進機體的血液迴圈,並改善新陳代謝,還能促進胃部血液流動和供給,從而促進早起後胃部復甦,在進食早餐後有利於食物的消化和吸收。
3、鍛鍊意志
早上游泳需要一定的勇氣和毅力,所以堅持早上游泳可以鍛鍊自身意志,使意志力更堅強,也能為身體健康帶來莫大的好處。
除此之外,堅持早上游泳還能達到輔助減肥的效果。早上游泳雖然有很多好處,但是需要注意,經過一晚上的睡眠後,人體比較僵硬,如果游泳前不做好熱身運動,很容易導致小腿抽筋。
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