腳抽筋怎麼辦 腳抽筋如何緩解
本文已影響8.23K人
本文已影響8.23K人
腳抽筋在生活當中很常見,比如說在運動的時候,或者是在睡覺的時候,都可能會發生腳抽筋的現象,如果抽筋的症狀比較嚴重,會讓人感到非常的疼痛,有的時候需要長時間才能夠緩解過來,導致腳抽筋的原因比較多,比如說運動過量、身體缺鈣,這都容易引發腳抽筋,那麼,腳抽筋應該怎麼辦呢?下面我們就來看看。
腳抽筋怎麼辦
1、扳起腳趾,翹起腳板
扳起腳趾,翹起腳板,迅速緩解疼痛。我們經常看到有抽經的人,就有扳住自己的腳趾,把腳板翹起來,別人幫著頂著腳板,或是自己頂著牆壁或什麼,一般一會就會慢慢好了。但是如果是晚上睡覺自己一個人的話,也儘量這樣來做,對迅速緩解疼痛是很有作用的。
2、事後處理
可以自己按摩一下疼痛的地方。多半都會在抽筋完了之後,都會遺留下來還有一些疼痛或是肌肉繃緊的感覺,或是酸酸的。那麼這個時候,你可以自己適當的有手來捏捏剛剛抽筋的地方,按摩按摩一下。或是叫別人幫忙更好,能更加放鬆。
3、飲食補鈣
多吃含鈣豐富食物,豆類、牛奶、肉類、骨頭湯、海產品等。我們都知道抽筋就會想到補鈣,是的,很大一部分抽筋是由於缺鈣所引起的。我記得我一旦告訴我媽媽,我最近老抽筋,那麼,可能這個月我們家的伙食就會大大提高。是的,補鈣我們最好是選擇食補比較好,當然,嚴重缺鈣就需要採用藥物來輔助了。
4、多晒太陽,多鍛鍊
多晒太陽,多鍛鍊。其實,前面我們說到補鈣,對於補鈣,還總會說到一個鈣的吸收的問題,要促進鈣的吸收,就是晒太陽,是一個非常經濟而又實惠的辦法。因此,經常進行體育鍛煉,增強身體體質,多晒晒太陽,對鈣的吸收是非常有必要的。
以上就是關於腳抽筋怎麼辦的相關介紹,
腿腳抽筋,是因為缺鈣嗎
抽筋怎麼辦 寶寶抽筋怎麼處理
腿抽筋了怎麼緩解疼痛 腿抽筋了吃什麼管用
孕期腿抽筋是什麼原因 孕期腿抽筋怎麼緩解
孕婦腿抽筋是怎麼回事 如何預防孕婦腿抽筋
腳抽筋怎麼辦 這是怎麼回事呢
爬山腿抽筋要怎麼緩解
為什麼半夜抽筋 小腿抽筋怎麼辦
抽筋是什麼原因引起的 抽筋要怎麼辦
小腿抽筋吃什麼能緩解
腿腳抽筋是什麼原因引起的 抽筋就這麼做
腿抽筋是怎麼回事 小腿抽筋怎麼辦
孕婦腳抽筋怎麼緩解
腳總會抽筋究竟怎麼回事
腳抽筋的原因和處理方法 怎麼預防抽筋呢
腳抽筋怎麼辦?“鈣”質有話要說!
女人雙腳抽筋腿疼得厲害怎麼回事 腿抽筋後小腿疼怎麼辦
跑馬拉松腿抽筋怎麼辦 抽筋時可以這樣做來緩解!
為什麼晚上總是腳抽筋 晚上腳抽筋是哪些原因導致
抽筋定是著了涼 緩解抽筋一身輕
游泳時腿抽筋怎麼辦 如何防止游泳時腿抽筋
腳趾抽筋快速消除
孕婦腿抽筋莫慌!教你孕婦腿抽筋緩解小妙招
小腿抽筋如何快速緩解?需做什麼呢?
為什麼會出現腿抽筋 如何預防緩解
練瑜伽腳抽筋怎麼回事 出現抽筋可以這樣處理
孕婦小腿抽筋怎麼緩解
孕期腿抽筋怎樣緩解
跑馬拉松抽筋怎麼辦 如何避免跑馬拉松腿抽筋
小孩腳抽筋怎麼辦 小孩腳抽筋怎麼辦快速緩解
哪些食物可以幫助寶寶長個 讓寶寶長高的營養物
扁桃體發炎引起低燒怎麼辦 扁桃體發炎引起低燒的原因
小兒急性闌尾炎很嚴重麼 小兒急性闌尾炎危險嗎
銀耳會不會過期 銀耳能放多久
茄子生吃可以嗎 茄子生吃有毒嗎
紫薯和土豆能一起吃嗎 紫薯和土豆同食需注意!
乳腺增生但又需要補雌激素怎麼辦
小孩起紅疙瘩很癢怎麼辦,小孩起紅疙瘩很癢怎麼處理
男子做足療染上足癬 因沒憑據只能吃啞巴虧
五味子能降血壓嗎 高血壓患者能吃五味子嗎
腔白色念珠菌感染是艾滋病嗎 腔白色念珠菌感染是不是
泡木耳用冷水還是熱水 泡木耳的正確方法
生理期能吃芒果嗎,來月經可以吃芒果嗎
豬蹄美容養顏怎麼吃? 教你肘子的家常做法
脖子周圍的小疙瘩怎麼引起的?