頭痛有什麼辦法緩解 型別不同舒緩方法不同!
本文已影響1.95W人
本文已影響1.95W人
頭痛,在一般都市人眼中已是家常便飯,睡眠不足、精神壓力大,又或是頸椎問題等都是引致頭痛的原因。而偏頭痛跟頭痛,其實是兩樣不一樣的痛症。每次遇上頭痛,另一最令人頭痛的問題是:「點樣可以止痛?」。想止痛又不想倚賴藥物,如果只屬於一般普通頭痛,可以利用不同的穴位按摩紓緩,如屬嚴重或其他原因的話,就要見中醫了!
要找出頭痛的原因,首先要了解不同的頭痛種類。根據國際頭痛協會的分類標準,頭痛可以分兩大類——原發性頭痛和續發性頭痛。前者沒有明確的致病原因,最常見的有緊張性頭痛、偏頭痛和頸椎病變性頭痛。
後者則是源於頭部創傷、腦血管畸型、腦腫瘤或其他病因。而最常見的頭痛都是原發性頭痛。亦有女性會在生理期臨近時出現偏頭痛的情形,但無論是哪種頭痛,最重要的是對症下藥,懂得利用有效的方法,才會有顯著和更好的紓緩效果。
知道自己頭痛的原因後,就可以用不同的紓緩方法。
1.將紙袋蓋著臉部,留有少許空間讓空氣進入,向著紙袋呼吸約10分鐘,過程中會吸入自己撥出的二氧化碳,慢慢就可以紓緩頭痛。
2.要紓緩頭痛還可以飲可樂!因可樂含有咖啡因約半小時後就可紓緩痛楚。但此方法只適用於輕微頭痛,而且不能長期使用,因為腦部會因為調節咖啡因的飲用而失效。
3.洋甘菊茶有消炎和止痛功效,睡覺前喝一杯,可紓緩頭痛之餘更可提高睡眠素質。另外亦可選擇喝薑茶,同樣有效。
4.用3杯熱水加小半杯蘋果醋,用毛巾蓋著頭蒸麵約5分鐘,抹臉後再喝一杯室溫水,是另一天然的紓緩頭痛方法。
5.以冷毛巾、退熱貼或冰袋敷額頭處,可即時達致紓緩頭痛效果。
1.用熱毛巾後頸,可刺激血液迴圈和調整自律神經,有助紓緩因頸膊引起的頭痛。
2.經常打電腦、睇手機同樣會令頸部受壓而導致頭痛,可利用簡單的頭部運動去紓緩:將下巴向內縮,維持數個呼吸,然後回覆正常,連續做10次,有助放鬆受壓神經而得到紓緩痛楚。
3.如經由脊醫疹斷出頭痛,是由於頸椎關節錯位而引致,醫生會按照病人的情況指導病人進行不同的復康和申展運動,目的是減低頭痛復發的機會。
無可否認,止痛藥是最簡單快捷的方法,但並非最好的紓緩方法,始終藥物會有副作用,所以很多人會選擇穴位按摩。在頭痛時在不同的穴位按壓或作環形按揉,可以在短時間內紓緩頭痛,既有效又無副作用。
1.百會穴
頭頂正中部位,兩耳交聯機和頭頂正中線的交點處。百會穴位是全身氣之彙集處,頭痛時按壓此穴,能有效紓緩疼痛。
2.風池穴
耳後頭枕骨下,髮際附近的凹陷處。
3.合谷穴
又叫虎口穴,在手背位置,第一、二掌骨間中間位置。
注意:薄荷油有助鬆馳神經,用一滴薄荷油按摩太陽穴、腮後和額頭等位置,然後深呼吸,同樣有紓緩之效。
吹空調手指頭疼怎麼辦 三種原因的不同應對方法!
蜂蜜水可以治頭痛嗎 快速緩解頭痛的6個方法
懷孕胃不舒服有什麼緩解方法
腰痛怎麼緩解 5個方法緩解腰痛
鼻竇炎頭痛的緩解方法
胃痛怎麼快速緩解 7個方法緩解胃痛
不同型別的白癜風的症狀表現有什麼不同
胃痛怎麼緩解 快速緩解胃痛的方法
那麼不同型別的口臭有哪些不同症狀?
月經期頭痛緩解方法都有哪些
心臟不舒服怎麼緩解 保護心臟有什麼好方法
頭痛吃什麼食物效果好 七種食物緩解不同型別頭痛症狀
緩解頭痛的按摩方法
陰莖癌的不同型別具有不同症狀表現
推薦快速緩解頭痛的有效方法
闌尾炎疼痛怎麼緩解 六大辦法幫你解決!
閃腰了有什麼方法快速緩解 如何有效緩解閃腰後疼痛
吹空調膝蓋痛怎麼辦 四種方法緩解膝蓋痛!
坐骨神經痛怎麼緩解 簡單的3個伸展動作可舒緩!
偏頭疼刮痧哪裡最有效 快速緩解頭痛的6個方法