激躁性大腸症候群是什麼症狀 腹瀉型大腸激躁症的日常生活保健
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有些人一吃飽飯或一緊張就腹部絞痛,想放屁,每天上廁所好幾次,感覺離不開馬桶,便便稀軟不成形,老是覺得沒解乾淨,一到假日心情放鬆時,症狀才會稍微緩解,像這樣的情況是典型腹瀉型大腸激躁症的表現。
大腸激躁症一般分成三型:腹瀉型、便祕型及混合型(便祕與腹瀉交替),大腸激躁症的發生通常與自律神經失調有關,多半由於情緒壓力所引起,是現代文明病。
每天生活步調緊湊,時常處在很緊張焦慮的狀態,容易導致自律神經的失調而產生大腸激躁症。
在過去一年內,至少有三個月(不需連續)發生腹部不適或疼痛,而且至少包含以下兩種特徵:
1.排便後症狀減輕
2.每天排便次數多於三次
3.糞便形態為稀軟便、水便
腹瀉型大腸激躁症的基本病機為肝脾不和肝氣犯脾,土虛木乘,根據中醫的理論,肝脾二髒,相制相成。
肝屬木,肝藏血,體陰而用陽,喜條連而主疏洩,可調暢全身氣機,並且影響脾胃消化吸收及運化水溼的功能;脾屬土,為化生氣血之源,主升清而可運化。
如果脾虛體質較重,本身腸胃不好的人,就容易受到情緒的波動,肝失疏洩所影響,是為脾虛肝旺(鬱),扶土(脾)抑木(肝)自然是治療的重點。
因抑鬱惱怒或情緒緊張之時,發生腹痛洩瀉,腹痛即瀉,瀉後痛減或仍腹痛、腹部脹氣、腸鳴攻痛、胸脅脹悶,排氣頻作、便下粘液、食慾不振,女生常見月經不調,經前胸部脹痛,脈兩關不調,左弦而右緩
補脾瀉肝,緩急止痛
1.調適心理,尋找適當的舒壓方式。
2.正常的作息,規律的運動可幫助放鬆心情。
3.避免刺激腸胃的飲食,如:煙、酒、可樂、咖啡、茶葉、辛辣物。
4.攝取足量的高纖維性蔬果,可增加糞便的體積,可以降低大腸管腔內的壓力,進而減輕症狀。
5.避免吃油膩大餐或狼吞虎嚥:如果吃油膩大餐之後會造成腹部絞痛或腹瀉,可改成少量多餐的方式或較清淡的食物。
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