骨質疏鬆可以吃鈣片嗎
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骨質疏鬆是生活中的一種常見病,表現為單位體積骨骼中骨量減少,常常需要通過補鈣治療,那麼骨質疏鬆可以吃鈣片嗎?
1.骨質疏鬆患者如果日常飲食滿足不了自身鈣攝入量的需求,則可以在醫生指導下服用鈣片。一般來說,成年人推薦的鈣攝入量是800毫克,50歲以上和準媽媽、哺乳媽媽的推薦量都是1000毫克。
2.補鈣前應測量自身血鈣,如果你的骨密度是低的,但血鈣是高的,這種情況下是不適合補鈣的。
1.骨質疏鬆患者宜選擇要選擇對胃腸道刺激小的鈣片,比如碳酸鈣、活性鈣、葡萄糖酸鈣等。
2.宜選擇100~300 毫克的小量鈣片,不建議選擇含鈣量特別多的鈣片,一次攝入鈣過多,鈣的利用率反而有可能降低。
3.老人和小孩宜選擇便於吞嚥的補鈣產品,比如細長的小鈣片、小粒的咀嚼片等,可以避免鈣片吞嚥困難或卡在食道中。
1.骨質疏鬆患者吃鈣片時最好在飯後,可以減少對消化道的影響。在睡前也適合服用鈣片,血鈣水平在白天較高,在後半夜及清晨較低,所以每晚睡前可服用一次鈣片,能有效地發揮補鈣的作用。
2.服用鈣片的時候,與維生素D配合使用,可以增加鈣的吸收,同時要多飲水,以增加尿量,減少泌尿系統結石形成的機會。服用鈣片最好不要和豆製品、奶類一起吃,防止補鈣過多身體吸收不了。
服用鈣片只是骨質疏鬆藥物治療的一種方式而已,其作用是侷限的,還要配合其他方式來治療,我們在日常生活中可以多吃含鈣量高、富含維生素D及礦物質的食物,比如牛奶及奶製品、黃豆及豆製品、蝦皮。海帶、綠葉蔬菜、新鮮水果等,加強體育鍛煉,來預防和輔助骨質疏鬆的治療。
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