下身肥胖是什麼原因
本文已影響2.05W人
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肥胖的人群中,不少人有這樣的狀況,就是下身比上身胖,使得身體呈現梨型或葫蘆型。那麼下身肥胖是什麼原因呢?
一般下身肥胖的人都是因為久坐,缺乏運動導致的。飲食中攝入的脂肪不能及時分解,就會在體內囤積起來,而坐著不動,就會使下身的脂肪增厚,出現下身肥胖的狀況。
喜歡穿著緊身衣褲的人也容易使下身發胖。因為太緊的褲子會阻礙腿部的正常運動,還會阻礙腰部以下的血液迴圈,導致脂肪堆積,引起下身肥胖。
長期飲食不規律,飢一頓飽一頓;或者精神壓力大,心情抑鬱;又或者亂服用減肥藥等,都可能導致體內激素分泌紊亂,而出現肥胖的狀況。
缺乏運動是引起下身肥胖的原因,所以平時要加強鍛鍊,多做快步走、慢跑、瑜伽或游泳等有氧運動,幫助消耗身體脂肪,起到減肥效果。
下身肥胖的人飲食方面要少吃高熱量高脂肪的食物,以免引起脂肪堆積。應多吃富含纖維素和維生素的食物,纖維素能促進腸胃蠕動,幫助消化,利於排除體內廢物;維生素E可分解體內多餘脂肪,幫助瘦身減肥。
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