月經量少怎麼調理 這5點你一定要知道
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月經量少的發生是屬於月經疾病的,需要大家知道的是月經量少可不是一件好事情,月經量少的發生已經表明了您的身體健康受到了影響與損害,那麼月經量少怎麼調理呢?
月經來潮前一週左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多飲水,攝取富含纖維素的食物,保持大便通暢。來月經時可以通過喝紅糖水調理身體。
以棉質內褲為宜,柔軟、舒適,通風透氣性好,換洗的內褲要放在陽光下晒乾;每晚用清水清洗外陰,保持外陰的清潔、乾燥。
很多時候,心理壓力都會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒,均會導致月經異常。因此出現月經量少的女性朋友必需調整好自己的心態,保持良好的心態對調理身體有重要的作用。
忌寒、涼、生、冷刺激,防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞,加強營養,增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動,避免強烈的精神刺激,保持心情愉快;平時要防止房勞過度,經期絕對禁止性生活。
月經量少的發生是屬於月經疾病的,需要大家知道的是月經量少可不是一件好事情,月經量少的發生已經表明了您的身體健康受到了影響與損害,那麼月經量少怎麼調理呢?
多吃含鐵的食物讓身體補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊肝臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。
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