經期如何預防婦科病 這6點一定要做到
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每到月經期,女性身體的抵抗能力就會下降,這個時候容易受到疾病的侵襲,因此女性要保健康就要注意經期的保健。那麼,女性經期要怎麼預防婦科病呢?
不要吃太涼,太冰的東西,在夏天再熱也不要總是在空調房裡呆著,少露臍裝露腰裝,秋冬涼了,要注意加衣服,切忌穿著單薄。多吃一些溫熱的食物,多喝溫水,可以經常熱敷下小腹,腰部,有利於緩解痛經,促進經血排出。
不僅在生理期不要穿太緊的褲子,即便在平時,也不建議穿束身衣,丁字褲,緊身褲等等,否則會影響區域性的透氣,穿著寬鬆,保暖且舒適,會有利於女性健康。
有良好的衛生意識,衛生巾要換得勤快些,建議每3、4個小時就換片新的,每天晚上用溫水擦洗外陰,注意水溫別太燙,不要衝洗陰道內裡,如果是用盆子洗,要做到一人一盆,換下的內褲要及時洗乾淨,在陽光下晾乾。
由於經期隱祕部位包裹的比較嚴實,如果總是坐著不動,則會進一步影響到區域性的透氣性,影響盆腔處的血液迴圈,而且潮溼的環境易生細菌,易引發感染,經期可以適量的動一動,只要別太劇烈的運動就好。
每到月經期,女性身體的抵抗能力就會下降,這個時候容易受到疾病的侵襲,因此女性要保健康就要注意經期的保健。那麼,女性經期要怎麼預防婦科病呢?
月經前應及時調和氣血,不能吃太刺激的東西,可以適量吃些滋補的湯水,如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等,也可以吃子排、山藥、藕、花生、紅豆等等,不吃冰冷的食物,如果誤食了生冷的食物,可以喝些姜棗茶來促進血液流暢。
經期充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多,生氣可致氣血失和,影響正常排血。經期要拒絕疲勞,情緒激動,要保證好的睡眠,不要熬夜、不要同房。
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