男性備孕吃什麼提高精子質量 男性備孕該怎麼做
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男性備孕吃什麼提高精子質量?
備孕男性的生活習慣對女性懷孕的影響同樣重要,因為他的精子活力直接影響著懷孕的成功率和胎寶寶的健康。因此,即將孕育後代的男性,在孕前的這段時間內也應做好調整,以迎接寶寶的到來。
男性精子質量低下,主要體現於精子密度低、精子數量少、精子畸形、精子活力低等方面,這對男性備孕是非常不利的。很多多年不育不孕的男性,經過醫院精子分析,大多都跟以上精子質量低下有關。
人體內的礦物質和微量元素對男性的生育力也有重要影響。比如鋅,錳,硒等元素參與了男性睪酮的合成和運載的活動,同時幫助提升精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。體內缺鋅會導致男性性腺功能低下,睪丸變小,質軟,精子生成減少或停止;缺硒會減少精子活動所需的能量來源,是精子的活動力下降,另外蛋白質是細胞的重要組成部分,也是精子的重要原料,充足的優質蛋白質可以提高精子的數量和質量。
多補充維生素。年輕的準爸爸們多食用一些含有高維生素的食物,對提高精子的存活質量有很大的幫助,妻子可以根據不同的季節為丈夫挑選一些時令蔬菜,如果男性體內維生素A嚴重不足,容易是精子受損,精子的活動能力也隨之減弱。B族維生素與男性睪丸的健康有著直接而密切的關係,一旦缺乏則會降低男性的生殖能力,而維生素B12則能增加精子的數量和活動能力。
對於急需提高精子質量的備孕男性來說,除了改善自身生活習慣,加強身體鍛鍊外,增加必要的輔助食品更有助於改善精子質量,從而成功備孕。
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