2022年三伏天時間 三伏天養生的好處與功效
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我知道三伏天是全年中溫度最低的一段時間,但是我對三伏天的瞭解不多,只知道是在夏天,請問2022年三伏天時間是什麼時候?
2022年三伏天時間
三伏天是一段溫度比較高的時期,三伏天的確立是以夏至日為參考,也就是“夏至三庚數頭伏”具體的2022年三伏天時間如下:
今年初伏時間表:7月16號(星期六)~7月25號(星期一),總共為十天;
今年中伏時間表:7月26號(星期二)~8月14號(星期日),總共為二十天;
今年末伏時間表:8月15號(星期一)~8月25號(星期四)出伏,總共為十天。
三伏天養生的好處與功效
三伏天是全年中溫度最高的一段時期,此時進行養生調理有疏通經絡、調理氣血、寬胸降氣、鼓舞陽氣,調節人體的肺脾功能,在三伏天的時候可以進行泡腳、運動、起居調節等,可以使機體的免疫功能逐漸加強,從而振奮陽氣、促進血液迴圈、祛除寒邪、提高衛外功能。
三伏天時,根據中醫“冬病夏治”的理論,可以對冬季容易產生、復發或加重的疾病在夏季進行調理,適用於支氣管哮喘、慢性支氣管炎、支氣管擴張、慢性咽炎、鼻炎、慢性阻塞性肺病、反覆上呼吸道感染、肺氣腫、肺心病等呼吸系統疾病人群。
三伏天怎麼調理身體
按照個人體質進行調理,若不瞭解自己的體質的話,可以前往正規的中醫院,在專業醫師的指導下進行調理。
不同的人群,不同的體質,也會有不同的調理辦法,如果情況不是很嚴重的話,可以自行進行調理,比如:如果是生活習慣導致的亞健康,可以通過養成良好、規律的生活來調節;如果是不運動導致的體質不佳,可以進行適度的運動來改善體質。
如果體質很不好,自行調節不了,可以前往正規的中醫院,在專業醫師的指導下進行調理。
三伏天怎麼泡腳去溼氣
三伏天時,自然界的陽氣最盛,此時很適合用來為身體祛溼、驅寒,如果要通過泡腳來去溼氣的話,可以選用一些藥性偏溫熱、有通經、活絡、燥溼、散寒功效的藥材,常見的艾草、花椒、生薑等中藥材是十分不錯的選擇,這些材料不僅容易買到,而且三伏天泡腳時新增這些材料對促進體內血液迴圈,驅除體內的寒氣能有更好的幫助。
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