立夏是幾月幾號2021年 立夏養生小常識
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在春季的最後一個節氣穀雨節氣過後,也就意味著春天結束了,人們要開始進入夏季,而夏季的第一個節氣也就立夏了,那麼立夏是幾月幾號2021年是多久呢?接下來就為大家介紹。
立夏是幾月幾號2021年
2021立夏是2021年5月5日,14點39分,農曆辛丑年三月二十四號,星期三。
立夏養生小常識
1.飲食宜清淡
炎夏的飲食應以清淡、質軟,易於消化為主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液,還能增進食慾。多吃新鮮蔬菜瓜果,既可滿足所需營養,又可預防中暑。主食以稀為宜,如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。可適當飲些清涼飲料,如酸梅湯、菊花茶等。但冷飲要適度,不可偏嗜寒涼之品,否則會傷陰而損身。
2.起居晚睡早起,避免貪涼
氣候逐漸炎熱,但是北方天氣仍然不夠穩定,還會出現陰晴交替、冷暖變化的情況。所以必須注意隨時增減衣服。雖說夏季到來了,天氣逐漸炎熱,溫度明顯升高,但此時早晚仍比較涼,日夜溫差仍較大,早晚要適當添衣。另外進入立夏後,晝長夜短更明顯,此時順應自然界陽盛陰虛的變化。
3.思想宜清靜
盛夏酷暑炎熱,人們容易悶熱不安和睏倦煩躁。所以,首先要使自己的思想平靜下來,神清氣和,心靜自然涼。
4.遊樂宜清幽
炎夏不可遠途跋涉,應該就近尋幽。早晨,曙光初照,三氣清新,可到草木繁茂的園林散步鍛鍊,吐故納新。傍晚,當太陽下山之後,可漫步徜徉於江邊、湖畔,習習涼風,會使你心靜似水,消除一天的疲勞。
5.住房宜清涼
早晚應該開啟窗戶讓房間通風換氣。中午的時候室外溫度太高,所以建議將門窗關緊,拉上窗簾,把熱氣擋在室外。這樣做有利於室內保持陰涼,會幫助我們睡得舒服一點。
以上就是為大家介紹的立夏是幾月幾號2021年相關知識,此外還介紹了立夏養生小常識,希望可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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