處暑節氣後應如何合理飲食 處暑清熱安神食物有哪些
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處暑節氣天氣由炎熱向涼爽過渡,氣溫下降、溫差增大。常見早上還是酷暑天氣,晚上就寒冷無比,這種情況容易影響人們的飲食習慣導致腸胃不適,所以良好的飲食習慣至為重要,那麼處暑後應如何合理飲食呢,下面就讓我們來一起看看吧。
一、合理的飲食習慣
宜酸補忌辛辣。處暑時節之後應降氣,潤燥,抑肺扶肝,飲食宜酸補,忌辛辣。可適當多吃些酸味果蔬,如芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、秋梨、菠蘿、蓮藕等,而銀耳、百合、蓮子、麥冬、玉竹、海蜇等食物則有助清熱、潤燥、安神。不宜吃辛辣的時候容易引起人們心煩意亂,口乾舌燥,還容易刺激乾燥上火。
二、處暑清熱安神食物有哪些
1、蜂蜜
《本草綱目》記載:蜂蜜有五功:清熱、補種、解毒、潤燥、止痛。蜂蜜。養生滋補,及時為人們補充營養價值,每天早上一杯蜂蜜水能夠潤肺清腸,養陰生津。
2、芋頭
芋頭有“皇帝貢品”的美稱,可以當做蔬菜可以當成主食食用。它的營養豐富,含有大量的蛋白質、鈣、磷、胡蘿蔔素、維生素C等,被人體吸收,從而提高免疫力,增強身體對氣候轉換的適應性。
3、小白菜
小白菜味苦微寒,養胃和中,通腸利胃,能夠抵抗秋燥,解暑止渴,適合在處暑時節食用,常喝白菜湯有利於能益心腎,健脾胃,對胃及十二指腸潰瘍有止痛促進癒合的作用。
處暑後合理的飲食能夠增強人們的抵抗力,以上就是今天分享的全部內容,希望對你有幫助,祝你身體健康,再見!
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