春分節氣起居養生
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在春分這一天,南北半球晝夜均分,白天與黑夜等長,在此之後北半球白天越來越長,黑夜越來越短,對很多喜歡晨練的人來說,是個好訊息。春分節氣開始後,起居養生有哪些需要注意的呢?
春分時節,容易犯春困,吃完午飯後尤其明顯,如何防春困呢?首先吃完午飯後,坐15分鐘,休息15分鐘後再散步20分鐘,然後再打個小盹,休息15分鐘;其次,晚上泡個熱水腳,睡前進行5分鐘的冥想訓練,有助於提高睡眠質量,防止白天犯困。
春分節氣,萬物都已經茁壯起來,包括細菌.所以此時是傳染病多發的時期。為7健康,注意環境衛生是非常必要的。不管是室內還是室外,一定要把不起眼的角落和陰暗死角的汙垢潔掃乾淨,可以經常噴灑一些殺蟲刑。同時居室要保持乾淨和空氣的流通,要保持空氣清新,可以在陽臺養一些花草。
春分前後“倒春寒”的氣候抑制了陽氣的生髮,形成“陽氣鬱”的氣候與時空。在這段時間,人體內容易內熱太過,導致腹脹、便祕、咽乾口渴。頭痛、目赤、耳鳴、睡眠不安,腫瘤多發等等。春分後,一直到小滿節氣,“氣鬱”的狀態才能基本解除。所以春分之後不可睡懶覺,晚起床,以免抑制了體內陽氣的生髮。一日內,5點相當於“驚蟄”,6點相當於“春分”,起床最晚莫過6點。
由於春分天氣日漸暖和,但日夜溫差較大,而且仍不時會有寒流侵襲,雨水較多,甚至陰雨連綿。此時,要注意添減衣被,穿衣可以下厚上薄,注意下破及胸部保暖,最好能夠微微汗出,以散去冬天潛伏的寒邪。老人及小孩抵抗力差,容易患感冒或風疹等傳染病,更應注意適時添減衣被。
在春分這一天,南北半球晝夜均分,白天與黑夜等長,在此之後北半球白天越來越長,黑夜越來越短,對很多喜歡晨練的人來說,是個好訊息。春分節氣開始後,起居養生有哪些需要注意的呢?
潔面乳洗臉後,用純淨水泡米做的淘米水按摩面板3分鐘,再用溫水清洗,不僅更易去除臉部汙垢,每天堅持還可預防雀斑生長。
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