女人应该多吃这四种食物 养颜又益气
本文已影响743人
本文已影响743人
对于一个女人来说,脸上的气色是尤为重要的,想要看一个女人身体好不好,看脸的话就可以看出来。一个脸色没有光色,没有血气的女人,看起来是非常的没有精神气的。所以补血益气对一个女人来说是尤为关键的。我们可以通过营养品来做到这些,但是生活中的很多食物也可以具有这个功效,快来看看都有哪些食物吧!
1、红豆
古代李时珍把红豆称作“心之谷”,强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,所以说女人常吃红豆既不上火又能补血。红豆含有多种维生素和微量元素,尤其是铁和维生素B12,有很好的补血和促进血液循环功能,经期时间长、血量大的人可以多吃,孕妇多吃红豆还能催奶。
2、红枣
红枣的维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效,多吃枣可以起到一定得预防哮喘的作用。哮喘病人尤其是年龄大的病人应该坚持每天吃蒸熟的枣子,一般大枣吃5枚,小枣吃8枚,以提精神、增强身体免疫力。红枣养胃、安神,特别是鲜枣,含丰富的维生素C以及钙铁,中年女性骨质疏松较严重,多吃红枣可改善。
3、花生
女性朋友,尤其是处于经期、孕期、产后和哺乳期的女性更应该常吃、多吃花生,因为这些时期的女性失血和消耗营养较多,花生红衣对于她们养血、补血很有好处,为美容打好基础。花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸,有益气健脾、补血止血等功效,特别是花生皮,可增加身体血小板含量和质量,治疗贫血特别有效,花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E,具有抗氧化作用,可抗衰老。
4、红糖
红糖一直被认为是补血佳品。其实红糖的功效不仅如此,还能美容养颜。红糖做面膜,可去角质、美白淡斑、滋养嫩肤;红糖泡水喝,可以补血养颜、调理月经、美肤悦颜。红糖含有丰富的矿物质、维他命、氨基酸,它不仅可使皮肤光滑魅力,还可促进日晒皮肤的新陈代谢。红糖活血散寒、补血益气。红糖是最好的药引子,60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水,代替茶饮,对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。
结语:以上给女性朋友们介绍的四种食物,都是具有补血一起的功效的,很多女人天生就容易气血不足,都是要用过后天的补养来改善的。这些食物女人经常吃的话,长期以来会带给女性很多好处的。所以,女人们,赶紧吃起来吧!
最适合女生吃的食物 10种食物排毒养颜
女人吃什么养颜抗衰老 4种食物吃了能年轻
女人吃什么食物最排毒养颜?这个时间段排毒养颜很重要!
秋天应该多吃这四种食物
适合女性吃的食物 这10种排毒养颜还美白
女人吃什么美容养颜补气血 女性吃什么食物对肤色好
女性吃这8种水果 美容又养颜
女人吃什么滋补养颜 这些食物一定要吃
女人吃什么补气血最快最好 女人多吃这10种食物,越活越漂亮
女人这物吃多了竟美容养颜
如何保养气血 女人要多吃这些食物
菠菜应该这么吃,爽口又营养
女人吃什么养颜补血皮肤好 这三种食物绝对不能错过
女人常吃什么可以养颜 女人常吃这些食物抗衰老
八种食物吃后排毒又养颜
立春吃什么食物养生 女性需要吃这四种
男人多吃这些食物能美容养颜
女性下身又痛又痒怎么回事 女人私处应该如何养护
女人补气血吃什么 吃这6种食物女性气血足
女人补血吃什么食物好 5种食物3杯茶补血养颜