怀孕期间吃什么可以补血?
本文已影响724人
本文已影响724人
孕妇也是会出现贫血的,很多人对孕妇吃什么补血并不是很清楚,补血这类食物也是比较多,很多东西都可以补,常见就是瘦肉、菠菜这些食物都是不错之选。那么怀孕期间吃什么可以补血?下面就随小编一起来看看吧。
怀孕期间吃什么可以补血
1、酸奶
酸奶里面含益生菌,可以帮孕妇调理肠胃,同时又富含蛋白质,是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口,很容易被消化吸收。
2、核桃
核桃是一种营养价值非常高的食物,它自身含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等,尤其是亚麻酸对促进大脑的发育很重要。但孕妇还要注意,核桃中的脂肪含量非常高,吃得过多必然会因热量摄入过多造成身体发胖,进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。
3、葡萄干
葡萄干能补气血,利水消肿,其含铁量非常高,可以预防预期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃,尤其有些胖的孕妇还有患有妊娠糖尿病的孕妇千万不能吃葡萄干。
4、大枣
大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C,还能给孕妇补充铁,大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多,否则很容易使孕妇胀气。
5、无花果
无花果。这可是个好东西。能健胃润肠,还能催乳呢。富含多种维生素和果糖以及葡萄糖等。是孕期的绝佳零食哦!孕期便秘的妈咪更要多吃哦!
孕妇不该吃什么
有兴奋作用的饮食。含咖啡因的饮料和食品,被孕妇大量饮用后,会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿发育。
含有添加剂的食品。罐头食品含有的添加剂是导致畸胎和流产的危险因素,所以孕妈咪要远离罐头食品。
辛辣热性作料。辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少,造成胃痛、痔疮、便秘。便秘时孕妇用力屏气解便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、早产等不良后果。
小编结语:孕妇的营养对母儿的健康很重要,胎儿的发育需要营养,孕妇营养充足,全身情况好,胎儿发育也好。一切营养都是从食物中摄取的,孕妇除了摄取自身所需的那一份外,还要把腹中胎儿所需的那一份也要加上。要加强营养,首先应加强营养的计划和管理。
备孕期间可以游泳吗 备孕期间适合什么运动
怀孕期间白癜风患者要注意什么?
怀孕需要补锌吗 怀孕补锌吃什么
怀孕初期出血是怎么回事 怀孕初期出血要注意事项
孕早期可以看牙吗 怀孕时期有什么口腔问题
怀孕初期出血腹痛怎么办?西安安琪儿妇产医院孕早期门诊
怀孕期间要注意什么?孕7月需要特别小心
怀孕期间牙齿出血是怎么回事
贫血吃什么补血好 阿胶气血宝可以补血
怀孕期贫血吃什么可以补血
怀孕多久可以测出来 怀孕初期症状
怀孕期间可以补牙吗
孕妇贫血可以喝红糖水吗 孕妇吃什么补血最快
经期贫血 吃什么食物可以补血
怀孕期间偶尔化妆可以吗
怀孕初期怎样预防孕吐 孕吐吃什么可以缓解
怀孕初期肚子痛怎么回事 怀孕初期肚子痛吃什么可以缓解
备孕期间可以吃木瓜吗 吃木瓜会影响怀孕
怀孕期间吃什么水果好 怀孕吃水果有什么需要注意的
怀孕期间可以吃猕猴桃吗 孕妇每天吃几个猕猴桃最好
吃风流果有什么好处 风流果有什么功效
孕妇吃石榴可以降血糖吗 石榴什么时候吃最好
辨别女人是否喜欢你的技巧还没有收到吗?
迷走神经兴奋对心脏的影响
饺子皮没有擀面杖怎么办 擀饺子皮的擀面杖是粗的好还
北方高温天气持续 局地最高气温可达40℃
孕妇能吃牛肉吗 孕妇吃牛肉有什么好处
儿童自闭症有哪些表现 这些行为要引起警惕
脂肪肝喝什么茶好最有效 适合脂肪肝的茶
推荐夏季八款养生粥 开胃消暑助消化
喝三七粉口渴怎么回事 喝三七粉口渴怎么办
糖尿病可以喝鲜玉米汁吗 糖尿病能喝鲜玉米汁吗
体检一般检查哪些项目 全身检查要做哪些项目
试管婴儿治疗期间患者常犯哪些错误呢?
美艺术家培育“魔力树”能结出40种果实