春季养肺润肺这样吃效果好
本文已影响742人
本文已影响742人
吸烟饮酒、饮食不当或是感冒咳嗽都会对我们的肺部造成损伤,肺部是我们重要的身体器官,所以我们要重视肺部的保养,做好护肝润肺的工作。那么润肺吃什么好?养肺润肺的食谱有哪些?润肺的中药有哪些呢?小编在下文为大家讲解。
润肺吃什么好
1、春季润肺吃蜂蜜
蜂蜜中有诸多营养成分能被人体快速吸收,达到润肺止咳、通肠利便、排毒养颜的效果。其中维生素B2、C、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、钾、钠、铁、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等含量都十分丰富。并且有医学研究说明,蜂蜜中的葡萄糖和果糖更容易被人体吸收。
2、春季润肺吃绿豆
绿豆有很好的清热解暑功效,在夏季喝一碗绿豆汤或是粥都恩能够很好的祛暑。因为绿豆中的葡萄糖、蛋白质、维生素B、氧化酶、铁、钙、磷、淀粉酶、等营养元素十分丰富,经擦很难过食用会促进人体毒素的排出,加速人体的新陈代谢。绿豆因为其清香软糯的口感备受人们喜爱。
3、春季润肺吃地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E,更有40%以上的纤维,可以预防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白),则具有降胆固醇、降血脂功效。
4、春季润肺吃枇杷
枇杷有润肺、止渴、下气之功,可治疗肺萎咳嗽、吐血和烦渴等。枇杷叶是常用的中药材,经蜜炙后有清肺和胃、降气下疾作用,常用来制成枇杷膏、枇杷露、枇杷冲剂等,治疗肺热咳嗽。
5、春季润肺吃梨
梨子性凉,味甘,能清热化痰,热咳者宜之。民间常将梨子削皮后,将梨核掏出,放人川贝粉1~3克,隔水炖食,每日2次,每次1只。或选用已故名医蒲辅周的方法,用中药麻黄3~5克,捣碎或捶碎后放人梨心内蒸熟食用。
养肺润肺的食谱
1、清肺汤
做法有三种:
(1)雪耳、莲子、百合、排骨汤。选雪耳75克、百合100克、排骨500克,清洗后加水把材料一起放入煲内煮沸,煲3小时。
(2)桑百皮、百合、排骨汤。选桑百皮50克、百合75克、淮山适量、排骨或瘦肉500克,清洗干净加水,一并放进煲内煮沸,煲一个半小时。
(3)琵琶叶茶。选琵琶叶、夏枯草、菊花、黄糖适量,清洗后加水煮沸煲半小时。
2、润肺银耳羹
做法:选银耳5克、冰糖50克。将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后,摘去蒂头,拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬2至3小时;加入冰糖,直至银耳炖烂为止。中医肺病良方。
3、润肺豆浆粥
做法:取豆浆1000克、糯米100克、白糖适量。将糯米洗净,放入锅中,加水适量,武火烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时,倒入豆浆,继续熬10分钟,加白糖适量即可。
润肺的中药
1、百合
《中华本草》:“养阴润肺,清心安神。主治阴虚久咳,痰中带血,热病后期余热未清,或神智不遂引起的虚烦惊悸,失眠多梦,精神恍惚,痈肿、湿疮。”《本草纲目》记载,治腹胀心痛,利大小便,补中益气,温肺止咳,安心定胆益志,养五脏,治产后血晕。《阴阳平衡养生祛病》:“肺主气,为藏魄之处。”
润肺的中药除了有黄精、百合之外,常见的枸杞、玉竹也有润肺的功效。但是对于润肺的重要大家也不能盲目使用,必须在医生的诊断指导建议下合理使用,否则也只是做无用功。
2、川贝
川贝具有清热润肺、化痰止咳、散结消肿的功效。《本草汇言》中论述认为:“贝母,开郁、下气、化痰之药也,润肺消痰,止咳定喘。”它多用于缓解燥咳。川贝味甘、苦、性微寒,治疗阴虚燥咳效果较好。
若肺燥阴虚咳嗽,痰中带血,可用川贝3克加适量冰糖和水,用小火炖1小时服用。很多人为了缓解苦味,常将其放在雪梨中蒸;或在煮稀饭时取米汤200毫升,放入川贝、冰糖隔水炖服。川贝还可和瘦肉煲汤,每天用量通常在10克以内。
3、麦冬
麦冬性甘寒质润,有滋阴之功,能养阴生津,润肺清心,既善于清养肺胃之阴,又可清心经之热,是一味滋清兼备的补益良药。常用量为10~15克。亦可入丸、散,或熬膏,或泡茶饮服。传统认为,养阴润肺、益胃生津多用去心麦冬,清心除烦多用连心麦冬。
临床上常用麦冬配伍人参、五味子,以增强滋阴润燥的功效,用以治疗因肺阴不足引起的喉痒、咳嗽无痰、口渴咽干以及肠燥便秘等症。
4、银耳
银耳又叫做是白木耳、雪耳以及银耳子等,其有“菌中之冠”的美称。中医指出,银耳性平,味甘,是名贵的营养滋补的佳品,同时还是扶正强壮的补药。银耳具有补脾开胃、益气清肠以及滋阴润肺的功效。
银耳10克,百合10克,秋梨1只,冰糖适量。将秋梨洗净去核切小块,加入水发银耳及百合、冰糖,放入碗中蒸1小时后,食梨喝汤,有滋阴润燥、止咳化痰的功效,适用于秋燥咳嗽、干咳少痰者。
5、桔梗
桔梗性味苦、辛、微温,能促进支气管分泌,具有止咳化痰、宣肺排脓的功效。用于肺痈胸痛、咳痰脓血、痰黄腥臭等证,有排脓之效。如《金匮要略》桔梗汤,即以之配伍甘草,用以排脓;桔梗白散(桔梗、贝母、巴豆),排脓之力尤强。多配鱼腥草、薏苡仁、冬瓜子等应用。
桔梗10克,大米100克。将桔梗择净,放入锅中,加清水适量,浸泡5-10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟即成,每日1剂。可化痰止咳。适用于肺热咳嗽、痰黄黏稠或干咳难咯等。
总结:春季润肺可以经常吃蜂蜜、生藕、绿豆、地瓜、梨、枇杷等,这些食物都有很好的润肺清肺的效果。此外小编还给大家分享了几种润肺的食谱,闲暇的时候大家可以试一试。中药养生的朋友可以使用银耳、石斛、麦冬、桔梗等中药材,但是使用中药要在专业医生的指导下使用哦。
秋季小孩润肺吃什么食物好 这几种水果润肺效果好
麦冬什么季节吃最好 夏秋季节润肺养阴良药
夏季清肺吃什么食物好 推荐6个食谱润肺
秋季养肺就是养命 无论男女老少都该好好养肺
几点是养肺经的时间 养肺补肺吃什么东西比较好
什么中药清肺效果最好 清肺润肺的中药有哪些
冬季调理养生吃什么好 这些汤润肺养生
秋冬季多吃这六种养生润肺的食物
怎样煮梨最止咳润肺 梨子生吃可以润肺止咳吗
润肺止咳的水果有哪些 吃什么水果可以润肺止咳
春季咳嗽有痰吃什么 春季止咳多吃润肺食物
春季多吃这些食物润燥效果好
秋季重在“养肺”!10大润肺止咳食物,飙泪收藏!
介绍肺气肿的知识及春季养肺方法
小儿肺炎吃什么水果好 5种润肺水果要多吃
九种食物帮你春季润肺
冬季养生先养肺 这四个养肺方法可以试试
荸荠对肺有帮助吗 荸荠怎么吃润肺效果好
雾霾天气吃什么 7种食物助你养肺润肺
养肺吃什么好 冬季养肺可以吃吃这些食物