这些人最容易患上便秘
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现在人很多生活方式不是很健康,所以会出现很多小毛病,比如说我们常常听到的便秘,而且便秘也越来越年轻化了。那么经常做哪些事的人容易患上便秘的毛病呢?针对不同患便秘的情况又有哪些对应的招数呢?下面小编给大家一起来看一下。
一般大家患上便秘,除了有一小部分是由于药物引起的,其实最主要的还是自己平时的生活习惯不健康,使得身体毛病多多。
哪些人群容易便秘
1、肠道有益菌不足病因者:服用抗生素或其他药物后,肠道内有益菌群遭到破坏,消化不良,引起便秘。
2、饮食中缺少粗纤维病因者:在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取,粗纤维食物摄入就常常不足.建议多吃些菜和粗粮。
3、饮水不足者:忙起来顾不上喝水,肠道内干燥,肠内容物就不易排出,有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血,通过尿液排出体外。建议多喝水,特别是早上起床后。
4、久坐不动者:久坐不动,身体缺乏运动,肠道肌肉就变得松弛,蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱,送便排出的力量小,因此容易出现便秘。建议多运动,特别是坐办公室的女士们。
5、排便习惯不佳者:工作紧张忙碌,或早晨时间紧迫,有了便意也不及时排便,常常忍着,直肠感觉神经就变得迟钝,出现习惯性便秘。建议定时大便。
6、过度劳累、精神紧张者:过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘。建议多休息。日常中最简便比较好用有效的方法,试试芝原堂慧通茶,适合经常便秘、排便不畅、上火等人群饮用的健康饮品。
上面的这六类人,因为生活中的一些不好的习惯造成了便秘的情况,在今后要多加注意了,尽早远离这些不好的习惯,如果便秘反复发作,长此以往体内必然会存放很多有毒的垃圾,对身体造成很不好的影响。所以,健康的生活习惯的养成是十分重要的。
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