如何排毒 女人排毒吃什么呢?
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身体里的毒素是需要好好的排除的,如果不能及时的排除,这也是很伤身体的。以前大家觉得能吃饱穿暖就满足了,现在大家的要求和欲望就不只有这些了。人们更加关注健康的问题,因此更加注意养生的方法,而其中排毒却是一件不得不做的事。那么女人如何帮助肝脏排毒呢?接下来为大家几个肝脏排毒的方法。
1、每天运动10分钟
研究显示,每天运动10分钟,就能保证肝脏在最好状态下工作。如瑜伽是顶级的排毒运动,跟着光盘,睡前在床上练习10分钟最简单不过了。
2、物理方法排毒
可以通过流眼泪排毒,不过效果不是很大。还可以通过按摩太阳穴间接按摩到肝脏,直接促使它加强排毒的功能。
3、按压肝脏排毒要穴
这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。
4、纠正伤害肝脏的行为
(1)、睡眠不足
现在,夜生活越来越丰富,到了凌晨一二点,各种娱乐场所依旧热闹非凡。有的女性不出去玩,在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足就会造成严重危害人体健康。
(2)、过度喝酒
无论是谈生意还是朋友聚会,都需要喝酒。甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅,就你一杯我一杯,非得拼个“无醉不归”才肯罢休。但是,过度喝酒对肝脏的伤害极大。
(3)、胡乱吃药
从预防保健到小感冒,没病吃保健品,有病吃药。药在充斥着我们生活的每个角落,随处都有药店熙熙攘攘的人群,特价的药品广告牌,忙碌的药品销售员……但我们的肝脏,也正在饱受这些药的“煎熬”。
5、吃促进肝脏排毒食物
(1)、枸杞
千万不要小看就枸杞,事实上,枸杞的作用多了去了,在女性们痛经的时候,枸杞能有缓解痛楚的作用,而对于肝脏日常排毒,它的辅助能力也很强。据说,它使肝脏抵抗毒素的能力增强了,从而增强了排毒的效果。
(2)、胡萝卜
胡萝卜可以有效排汞。其内含的果胶和汞结合,可以降低血液内的汞浓度,加快排出体外。胡萝卜内含的维生素A,可以帮助肝脏排除毒素,溶解肝脏脂肪。
(3)、猪血
猪血可以解毒,益于肝脏排毒。不仅是猪血,其他动物的血同样可以清理污物。空气污染严重时可多喝猪血汤,让肝脏排毒功能维持正常机能。
(4)、红枣
多吃红枣有助于肝脏排毒。患者如果可以坚持吃红枣,恢复速度可以提高3倍左右。肝功能差的患者坚持喝大枣水,一星期后人体血清蛋白就会增加,由此达到保肝排毒目的。
(5)、乌梅
如果肝脏衰弱,即使是少量的酒也会发生宿醉,另一方面,喝了大量的酒,而使肝脏处理不了时,也会发生宿醉。因此,预防宿醉,应首先强化肝脏,加强肝脏的解毒作用。
结语:身上的毒素只有排除才能更好的工作和学习,排毒的食物也是比较多了,怎么护理身体这些大家都了解了吧。红枣有助于肝脏排毒。患者如果可以坚持吃红枣,恢复速度可以提高3倍左右。肝功能差的患者坚持喝大枣水,一星期后人体血清蛋白就会增加,由此达到保肝排毒目的。
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