这些时间点喝水能防血栓
本文已影响737人
本文已影响737人
人每天都要喝水,但一个正常成人每天所需约2000毫升的水,不可能同一时间一次喝完,一定是分次定量喝。小编整理了专家建议的几个喝水的时段,不但解渴,还可预防血栓。人体若血栓严重将使血管堵塞,轻则造成心绞痛、重则导致心肌梗塞、脑中风等重症。
1.早上起床后
起床后是我们体内较缺水、血液粘稠度较高的时段,在这个时候喝一杯开水,可以帮助体内的血液粘稠度下降,帮助预防血栓。这时要喝温开水,不要凉水、更先不要牛奶或果汁等。
2.晨运前后
有些人有晨运习惯,开始之前,可先喝一杯水帮助血液稀释,运动完之后身体会排出大量水分,这时再喝一杯水来进行缓和。切忌不要大口喝水,需慢慢饮用。
3.下班之前
许多人一整天忙碌上班忙到没时间喝水,下班又匆忙离开办公室,这个习惯容易导致血栓趁机而入。在结束工作后不妨坐下缓和一下、喝杯水,如此解除一整天的身体疲劳,让身心放松,恢复精神。
4.饭后半小时
饭中及饭后马上喝水,容易影响到身体对于营养物质的吸收和消化。建议最好是在饭后半小时喝水,可以帮助我们缓解体内的血液粘稠度,达到预防血栓目的。
5.晚上睡觉前
睡眠阶段身体是滴水未进,所以,如能在睡觉之前喝上一杯水,可以保持体内水分,大大降低脑血栓风险的发生。不过医师也提醒,年长者睡前不宜喝过多的水,以免半夜频繁起身上厕所,增加跌倒风险。
其实喝水不仅在维持身体正常运作,好处也很多,包括预防血栓、促进代谢、排毒、减肥等作用,没事多喝水吧!
血栓的症状有哪些 血栓是怎么形成的
脑血栓后遗症预防措施 如何预防脑血栓后遗症
洋葱水什么时候喝最好 治咳嗽在这些时间段吃效果最好!
预防衰老的方法 衰老原来是从这个时间点开始的!记住这11个变老时间关卡,让你比同龄人年轻几十岁!
【及时预防羊水栓塞】怎样预防羊水栓塞
什么时候不能喝茶叶水 这些时候千万不要喝
脑血栓前兆 血栓向你发送的6个暗号
脑血栓的症状症状有哪些 7种征兆可能预示着脑血栓
化血栓的食物 化血栓要这样吃
血栓是怎么形成的 学会这个动作就能预防
血栓有什么危害 一定要重视血栓
羊水栓塞发生时间
脑血栓的前兆 预防脑血栓的方法
脑血栓的症状有哪些 脑血栓应该注意什么
羊水栓塞怎么预防 羊水栓塞的临床表现
脸上点痣后可以喝酒吗 点痣后隔多长时间能喝酒
血栓有什么前兆 预防血栓要注意什么
春运期间长途乘车需预防肺栓塞 肺栓塞的表现
血栓的前兆有哪些症状 血栓的5个预警
减肥期间一天喝多少水 减肥期间晚上几点以后不能喝水