心血管疾病患者适宜的运动有什么
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心血管疾病患者适宜的运动有网球、慢跑、游泳等运动。
1、网球:网球属于挥拍运动的一种,对于保护心血管有着绝对的优势。这种运动的动作能加强上下肢和腰部肌肉的力量,加快血液循环,加强心血管系统和呼吸系统,可以有效地加强心肺功能,让身体得到很大的益处。
2、慢跑:户外慢跑可以促进血液回流,调整血液循环,改善脑供血,同时还可以增强体质,长期的慢跑有助于调节血脂、改善心肺功能,从而减少心脑血管疾病的发病,具有很好的康复作用。
3、游泳:游泳是一种有氧运动,有助于心脑血管、呼吸系统、筋骨类疾病的保健和康复,其次也可以降低血压、血脂,减少脑中风的风险。同时一定要注意从游泳馆出来时的保暖,避免疾病复发。
此外心脑血管疾病患者还适合羽毛球、乒乓球、骑单车等的运动。
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