为什么夏天大家都爱吃西瓜 原来是这样
本文已影响8.23K人
本文已影响8.23K人
每个炎热的夏季,最舒服的事情莫过于坐在空调房里,看着电视,吃着西瓜了,是不是想想就觉得爽!不过,你知道大家为什么都喜欢吃西瓜吗?原来,西瓜的好处竟然有这么多呢!
西瓜长期以来被认为是最重要的营养来源,像番茄红素、维生素A、瓜氨酸和维生素C等营养物质都存在于这个美味的水果中,会对你的身体整体产生积极的影响作用。
1、改善皮肤
如果你长期和自己皮肤上的斑斑点点作斗争,或者你只是想让皮肤更有光泽,那试着每天吃1片西瓜吧。根据专家们的说法,西瓜中的维生素A有助于促进身体组织的生长,从而使全身皮肤焕然一新。
2、促进心脏健康
根据现有的研究结果显示,西瓜中的番茄红素可以改善心脏功能。更重要的是,维生素C、类胡萝卜素和钾有助于降低胆固醇,让你的心脏远离各种危险的环境。
虽然有这方面的好处,但是不要把西瓜当成救命药,正在经历胸痛或者心脏问题比较严重的人,应该立即寻医治疗。
3、改善肾功能
经历过肾结石的人该知道,那是何等的疼痛与绝望呀!不想被病痛折磨,保持肾脏健康是很重要的。
西瓜不能说能完全防止肾结石,但是它不会给你的肾脏带来额外的压力,且能增加你的尿液流动,清除身体内多余的液体,减少患肾结石的风险。
4、改善视力
在你每日的饮食中加入1片西瓜,也有助于你的整体视力和眼睛健康。这种好处,也得益于它含有的维生素A,这是一种能帮助防止眼睛老年性黄斑病变和夜盲症的营养素。
5、令骨骼更加健康
随着年龄的增长,骨骼容易流失,保持骨骼的健康,才能行动自如。骨骼要是脆弱,稍微磕磕碰碰就说骨折什么的,比较危险。
幸运的是,西瓜中含有番茄红素和钾,可以令骨骼和关节更加强壮,从而降低受伤或骨质退化的风险。
6、稳定血压
许多人试图通过饮食和运动来降低血压,可以告诉你,西瓜也绝对应该包含在这些饮食计划当中。因为西瓜中含有大量的钾和镁,对稳定血压非常有益。
7、缓解肌肉酸痛
西瓜在抗炎和减轻肌肉酸痛这方面也非常棒。一项研究发现,与饮用安慰剂的人相比,受试者在锻炼之前喝西瓜汁,运动的24小时后,肌肉酸痛感会降低更多。
但是由于西瓜汁中的果糖较高,建议不要喝西瓜汁,吃整个水果可能会更好。
8、抵抗哮喘
对于普通人来说,吃西瓜可以帮助预防哮喘。因为西瓜中有大量的维生素C。对于那些已经有哮喘疾病的人来说,吃西瓜可以改善病情,其中的营养可以令整体肺部更加健康。
9、对抗前列腺癌
虽然西瓜本身不会被拿来对抗癌症,但是它确实含有抗癌的营养成分。西瓜可以通过其抗氧化特性降低一些癌症的患病风险,比如番茄红素,可以帮助降低前列腺癌的患病风险。
西瓜是寒凉的水果,冰镇会增加它的凉性。就算你爱它爱到无法自拔,每天也要控制个量,一次吃太多会伤到脾胃的哦,而且会让你频繁上厕所,很烦的…
体寒、感冒、牙过敏、口腔溃疡、肾功能不全、胃肠功能不佳的人以及产妇、糖尿病患者要少吃。正在姨妈期的人也等一等,这几天就不要吃啦,以免引起腹痛。
还有就是已经切开的西瓜别冻太久,早些时间吃完,可以摄入更多水分和营养物质,并减少患肠胃疾病的风险。
吃西瓜拉血是怎么回事 为什么吃西瓜拉血
现在的西瓜为什么都是白籽
吃西瓜拉黑色的大便是什么原因 吃西瓜拉黑色的大便是怎么回事
夏季吃西瓜十大禁忌
夏天这样吃苦瓜能清热解毒
夏季要多吃这种瓜 夏季五大瓜之首,根本没有西瓜!看完恍然大悟!
吃西瓜就胃疼是什么原因 吃西瓜就胃疼的原因是什么
夏天西瓜隔一天会坏吗 夏天西瓜能放多久
夏天经期可以吃西瓜吗 吃西瓜要注意什么
蜂蜜和什么一起吃最好 原来养生专家都这样吃蜂蜜
秋天为什么不能吃西瓜 秋天为什么不能吃螃蟹
夏季吃西瓜四大禁忌
南瓜子生吃还是熟吃好 原来南瓜子这样吃最营养
为什么孩子出生后都很丑 原来是这3个原因
夏天怎么防晒最好 这些方法大家都说好
【夏天来月经能吃西瓜吗】夏季来大姨妈能不能吃西瓜
夏天怎样安全吃瓜 西瓜应该在什么时间吃
夏天吃西瓜的好处与坏处 夏天吃西瓜的好处和禁忌
西瓜冻伤了还能吃吗 夏天吃西瓜要注意什么
西瓜为什么苦 西瓜敲起来什么声音
夏天吃西瓜会胖吗
夏天月经期间可以吃西瓜吗 夏天月经期间吃西瓜有什么影响
吃西瓜大便红色是怎么回事 原来是肠胃这里出了问题
西瓜能治便秘吗 夏天吃西瓜有什么好处
吃西瓜的注意事项有哪些 夏天吃西瓜要注意什么
为什么有的人怎么吃都不胖 哦,原来是这么回事
夏天吃西瓜可以解暑吗 夏天吃西瓜容易长胖吗
盛夏吃什么 为大家推荐四种盛夏当家菜
原来白米要这样保存!这么多年来我们原来都吃下这么多米虫!
每天都会尝的东西 原来有这么多的作用
怎么判断是房颤 房颤怎么判断比较好
隔夜白木耳可以吃吗 白木耳隔夜浸泡有毒吗
痛风是从脚中间开始痛吗 痛风脚哪个部位先痛
如何煎炸掉手工豆腐难闻的气味
月经吃什么好排污血
儿童口腔溃疡吃什么药最有效 小孩口腔溃疡吃什么药
血糖高的人可以吃鸡蛋羹吗 血糖高的人能不能吃鸡蛋羹
曲池的准确位置图和作用 按摩曲池的好处
减肥吃什么食物比较好 瘦到90斤居然这么简单
如何给宝宝断夜奶 夜奶太难断,辣妈教你断奶高招
眼睛周围红肿是什么原因
七部位按摩减肥方法 不节食轻松变瘦
血流变中度异常是怎么回事 血流变中度异常是什么原因
广州卫计委:抽血针头两个人用系个案 门诊已停业
女性的乳房左右大小不对称或是疾病征兆