来例假不能吃什么
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例假是女生每个月都要面临的一个特殊时期,在这段时期生活上要注意的事情有很多,尤其是在饮食方面要做好调理工作,而且要注意在来例假期间有很多食物是女性不宜食用的,那么下面就来看看来例假不能吃什么食物。
油炸食物不但含有较高的油脂,还难以消化,而且很多油炸食物中含有大量的致癌物,女性来例假期间尤其不宜食用。这是因为受体内分泌的黄体酮影响,女性在经期皮脂分泌多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤会变得异常敏感,月经期吃太多油炸食物,皮肤负担加重,容易出现粉刺,痤疮等皮肤问题,而且经期内水和脂肪代谢减慢,吃油炸食品还容易导致体内脂肪囤积,引起肥胖。
女性在例假期间失血量大了,容易引发贫血症状,想要改善这种症状,就需要及时补充各种含铁元素的食物,但是来例假期间忌喝浓茶,因为浓茶中的鞣酸和铁相结合容易产生沉淀,影响铁的吸收,导致身体不能及时补充铁元素,加重贫血症状,而且浓茶中含有大量的咖啡因,会对神经和心血管产生刺激,容易导致痛经,经期延长,出血过多的现象出现。
很多人都说来例假的时候吃巧克力有缓解痛经的作用,还能增加能量,其实这种认识是错误的,巧克力中茶酚胺容易加重女性经期烦躁和乳房疼痛的症状,而且巧克力属高糖类饮食,吃巧克力不但不能改善经期不适的症状,还会引起血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重经期不适的症状。
事实上,女性不管是在例假期间还是平时,吃太多冷饮都容易对子宫造成严重的伤害,月经期间盆腔和阴部都明显充血,突然的寒冷刺激会反射性地引起子宫,盆腔内血管的痉挛收缩,从而发生痛经,停经等妇科疾患.如果是造成宫寒的话还会导致不孕不育的危害。此外经期过多吃冷饮会刺激胃肠粘膜,使胃肠血管突然痉挛,消化液分泌减少,直接影响胃肠的消化吸收功能,甚至引起腹痛,腹泻等消化功能问题.
例假是女生每个月都要面临的一个特殊时期,在这段时期生活上要注意的事情有很多,尤其是在饮食方面要做好调理工作,而且要注意在来例假期间有很多食物是女性不宜食用的,那么下面就来看看来例假不能吃什么食物。
白酒的酒精浓度高,尤其不适合例假期间的女性食用。女性在例假期间对酒精酶的分解能力降低,段时间内摄入高浓度酒精的白酒,导致血液中残留大量酒精,这些酒精会成为对身体有害的酸性物质,伤害肝脏,而且生理期饮酒容易加速血液循环,导致月经量增多,诱发痛经。
汽水中含有大量的磷酸盐,同铁元素结合会产生化学反应,影响铁的吸收。在月经期间喝汽水,女性容易出现经期乏力,疲惫,精神不振等情况,甚至会有痛经的现象发烧。除了影响月经之外,汽水中含有大量的碳酸氢钠,与胃液中和后会降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。
女性子宫环境比较温暖的时候经血才能排得干净顺畅。西瓜性寒凉,容易让经血结块,成淤血之后就排不出来,就会引起痛经。加上女性体质本就属阴,经常吃寒性食物容易导致阳气泄露,子宫受到损伤,严重时会出现闭经或经量减少等现象。
来例假期间女性的饮食最好以清淡,营养丰富为主,至于火锅,麻辣烫那类的辛辣刺激食物就还是远离吧,除了这些食物之外,花椒,胡椒,辣椒等刺激食物也容易刺激血管扩张,导致女性月经期提前,痛经,经血量多等现象发生。
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