果蔬籽竟有这么多好处
本文已影响1.42W人
本文已影响1.42W人
好多人买水果蔬菜回家,吃的时候都是吃肉然后直接把籽吐掉,嫌麻烦,不愿意再去弄这些小小的不起眼的果蔬籽。果蔬籽里一样含有丰富的营养价值,有些果蔬籽可做中草药还具有预防疾病的功能,吐掉可惜。小编列举几样在生活中常见的果蔬籽,方便大家了解一下。
1、南瓜籽:预防前列腺癌。
南瓜籽中含锌和一种特殊的固醇类物质,这两种营养素可以减少前列腺病变的风险。另外,南瓜籽中含有亚油酸和植物蛋白,对调节血糖、血脂有一定功效。南瓜籽可以放在冷菜里、米饭里或是面包上,还可以炒着吃。
2、猕猴桃籽:有助降血脂。
有检测显示,从猕猴桃籽提取到的猕猴桃籽油中富含黄酮类、微量元素硒及其他生物活性物质,其中亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸占75%以上。因此,猕猴桃籽具有辅助降低血脂和软化血管等功效。猕猴桃籽由于体积很小,且裹有一层坚硬的外壳,所以直接吞咽难以将其消化,在吃猕猴桃时最好多咀嚼,将籽彻底嚼碎。
3、冬瓜籽:预防心血管病。
冬瓜籽含有亚油酸等不饱和脂肪酸,能有效减少血液中脂肪和胆固醇的含量,对防治心血管病有一定效果。烹饪冬瓜时,可以把籽抠出来,晾干后炒着吃。另外,还可以连皮带籽将其打成汁喝掉。
4、西瓜籽:清肺化痰。
西瓜籽味甘、性平,可清肺润肠、化痰止渴,对咳嗽痰多和咯血等症状有辅助疗效。西瓜籽富含油脂,有健胃、通便的作用,因此,没有食欲或便秘时不妨食用一些西瓜籽。西瓜籽可以单独用料理机打浆,煮熟后加蜂蜜喝,也可以直接跟西瓜瓤一起榨汁喝。
5、葡萄籽:能延缓衰老。
葡萄籽中的白藜芦醇具有极强的抗氧化、防癌、防心血管病、抗辐射、抗炎、抑菌等作用。其中还含有大量单宁和类黄酮物质,具有抗氧化作用,能延缓衰老。葡萄籽直接吃容易造成口舌发麻,比较可行的吃法是把葡萄籽用锤子或刀背砸碎,扔进白酒里泡酒喝。
6、石榴籽:保护关节。
石榴籽中的多酚类物质和类黄酮可帮助皮肤抵抗自由基伤害,有助预防皱纹过早形成,还有淡化老年斑的功效。多吃石榴籽还可保护关节,其中的营养物质有促进关节润滑液分泌的功效。石榴籽可以直接嚼着吃,牙口和肠胃功能都不太好的人可以将其榨汁喝。
小小的桑葚竟然有这么多好处
美味的虾仁竟然有这么多好处
常吃番茄的好处竟有这么多
生吃洋葱竟然会有这么多的好处
盐水泡脚有什么好处 盐水泡脚竟有这么多好处
多喝蔬菜汁对身体有这么多的好处
冬天吃甘蔗有什么好处 竟然有这么多的好处
练深蹲有什么好处 深蹲好处竟然这么多
跑步后泡脚竟然有这么多好处
水中分娩竟然有这么多好处 水中分娩坏处有什么
女人喝它好处竟这么多呢
孕妇每日吃坚果,好处竟有这么多
屁股大有什么好处 屁股大竟然有这么多好处
香蕉对人体的好处竟然有这么多
食用分心木竟有这么多好处
按摩手心有什么好处 竟然还要这么多好处
茶水煮饭竟然有这么多的好处
女人吃黑豆有什么好处 竟然有这么多好处
吃黑豆有什么好处 黑豆这样吃竟然有这么多好处
大腿粗竟然会有这么多的好处
这物怎么治脚气 效果究竟有多好
腿粗是好事!太细竟有这么多坏处
男人喝苹果醋竟有这些好处
多吃红枣对男人竟有这么多好处
吃芒果有什么好处 原来吃芒果有这么多好处
男人吃燕窝竟有这么多好处
常吃燕麦竟然有这么多好处
吃豆腐脑有什么好处 经常吃好处竟然这么多
宝宝吃蔬果有什么好处
玉米须竟然有这么多好处 吃什么好呢