吃零食的危害
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随着生活水平的提高,吃的东西也越来越多,各种各样的小零食摆上了货架,深受广大人民群众的喜欢,闲暇时吃吃零食,饿了也吃一点,渐渐也就养成了习惯,其实这是一种不好的饮食习惯,今天就带大家了解一下吃零食的危害。
经常吃零食,能破坏正常的饮食习惯,打乱胃肠消化活动的规律,每次吃零食,胃肠就要随时分泌消化液,每次又分泌不多,这样到吃正餐的时候,消化液分泌不足,使食物得不到很好的消化,影响正常的营养吸收,容易造成营养不良和胃肠功能紊乱。
经常吃零食,特别是吃一些生,冷,硬的食物,会加重肠胃的负担,使肠胃经常处于紧张状态,得不到休息,因而会使消化器官疲劳而减弱其工作能力,引起消化不良和胃病。
通常吃零食时,往往时间仓促,不分地点和卫生条件,不能保证食物和手的卫生,使得病从口入,易患上肠道传染病,影响身体健康。
吃零食易引起肥胖,现如今的很多零食中都有诱发肥胖的风险,油炸食品如薯条,薯片,干脆面等脂肪含量高,对食物中的维生素等破坏程度大,糖果,甜食,冰激凌等含糖量大,而一些膨化食物如饼干,面包等则是高淀粉食物,热量高,吃多了这些食物不仅会降低人的食欲,还会诱发肥胖。
随着生活水平的提高,吃的东西也越来越多,各种各样的小零食摆上了货架,深受广大人民群众的喜欢,闲暇时吃吃零食,饿了也吃一点,渐渐也就养成了习惯,其实这是一种不好的饮食习惯,今天就带大家了解一下吃零食的危害。
各种各样的零食其实还有一个很大的隐患就是食品添加剂,小零食中一般都会有添加剂,油炸食品中加膨松剂,防腐剂,糖果中色素,甜味剂,香精,饮料中有着色剂,悬浮剂等等,添加剂在体内蓄积,会刺激身体激素分泌,影响人正常的生理代谢,导致内分泌失调,机体代谢紊乱等,影响人的身体健康。
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