维生素C和维生素E可以一起吃吗
本文已影响2.52W人
本文已影响2.52W人
孩子天性贪玩好动,思维活跃,吃饭的时候都想着出去玩,没吃饱就跑开了,长期如此就会导致孩子营养不良,很多父母都先给孩子补充营养素,比如维生素,可这几种维生素能一起吃吗?维生素C和维生素E能一起吃吗?
维生素C和维生素E能一起吃。
维生素C和维生素E这两种维生素是完全不同的两种,维生素C属于水溶性的维生素,维生素E属于脂溶性维生素,他们的肠道细胞对这两种维生素吸收的途径是完全不同的,维生素C主要是通过渗透作用吸收,维生素E没过细胞膜上的脂蛋白通道耗能吸收,互不相关,完全可一起食用。
维生素C和维生素E都建议在饭后食用,这两种营养素都需要一定量的溶剂先进行溶解,才能很好的消化吸收,尤其是维生素E,在胃肠道内必须存在一定量的脂肪才能充分吸收,并且在饭后胃肠道处于极度活跃状态消化吸收的效果也最好。
维生素C没有明显的量的限制,因为它在人体中以渗透的方式被吸收,大量的服用吸收量也就多,服用少量吸收少,每天服用100mg即可满足需求。
维生素E的食用量收到胃肠道黏膜上的脂蛋白的限制,一次性食用过度会导致吸收不完全,造成营养素的浪费,建议每天食用100~200mg即可,分几次食用,一次50mg左右最好吸收。
1.维生素C和维生素E都属于必须营养素,但是其补充量不可过多,食用过多会引起身体的不适,维生素E补充过多会出现毒副作用。
2.这两种维生素都有一定的氧化还原作用,在阳光下或这空气中不适合长期存放,会导致营养素的流失。
3.两种营养素要是都在长期补充不能骤然停止,否则会出现戒断反应,导致缺乏症更严重,停药需要缓慢减量进行。
蔓越莓胶囊和维生素e能同时吃吗 蔓越莓和维生素e一起吃会怎样
葡萄籽和维生素e可以一起吃吗 葡萄籽和维生素c可以一起吃吗
维生素e什么时候吃效果最好 每天一粒维生素e的作用
维生素c和钙片能一起吃吗 每天吃一片维生素c好吗
脂肪粒可以用维生素e涂吗 维生素e的正确涂抹方法
维生素c可以和牛奶一起喝吗 维C和牛奶隔多久吃
什么维生素可以美白 美白吃维生素c还是e
维生素c保质期是多久 维生素c开封一年还能吃吗
维生素e乳可以直接涂在脸上吗 维生素e去痘印方法
维生素e可以修复疤痕吗 维生素e涂睫毛会长吗
维生素c可以美白吗 维生素c的作用是什么
过期维生素e可以直接涂在脸上吗 维生素e怎么涂
维生素C能和钙片一起吃么 维生素C和钙吃的顺序
维生素b和维生素c可以一起吃吗
维生素c和维生素e一起吃的功效
维生素e可以直接涂在脸上吗 维生素E敷脸有什么好处
用维生素e擦脸有什么好处 维生素e涂脸上可以一晚上不洗吗
维生素c片不能长期服用吗 维生素c片不能和什么一起吃
维生素c多的水果和蔬菜 维生素c一天吃多少合适
过量补充维生素C会怎样 维生素c可以长期吃吗