夏季养生应注意什么 夏季养生之道
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夏季是一年四季中最热的季节,这个时候人的阳气也最为旺盛,身体易流失无机盐和水,所以人在这个季节会感觉很乏力。现代很多年轻人不注重养生,夏天几乎都是“冷着过”,喝凉饮,吹空调,洗凉水澡。不知不觉中他们的身体正在受损。真正的夏季养生要“热着过”。小编为大家介绍一下。
不少的年轻人夏天喜欢喝冰饮,其实较解渴的是热茶,尤其是一些清醇的名茶。中国古代民间人士早已懂得以热茶解暑,用来散发内部体热。通常饮热茶后,皮肤便慢慢发汗,而发汗能帮助体内热量散发;换言之,热量随即缓缓排出。不少的年轻人夏天喜欢喝冰饮,其实较解渴的是热茶。
夏季“热养”不如多用热水泡脚。夏季湿气正当令,人的五脏六腑中属脾最怕湿,湿气阻滞在脾胃中,就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。而夏天泡脚,正有助于祛除暑湿,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。民间有谚语,“夏天泡脚,暑湿可祛”,说的就是这个理。热水泡脚能够使气运行通畅,促进身体气血循环,增强新陈代谢,修复身体细胞。
夏季很多人通过吃冷菜解热气,更有甚者还把冷菜放到冰箱里冻一冻再吃。这其实大错特错,吃冷菜与喝冷饮一样,耗伤脾胃,不如多喝点生姜红糖水。“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开处方”,夏天就应该用姜等食物来温中散寒,把生姜、大枣一起煮水,调以适量红糖,温中散寒,健运脾胃。
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