体寒怎么调理男士 男生体寒是肾虚吗
本文已影响1.44W人
本文已影响1.44W人
体寒是一种中医的说法,一般在女性身上比较常见,而男性体寒较少,因为男性多以阳气过旺为主,不过部分男性也有怕冷、精神萎靡、小便清长等体寒现象,建议采取以下方式进行调理身体。
人处于不动的状态时,身体产生的热量很少;身体运动时,肌肉产生热量的比率会上升,特别是从事健美等肌肉运动的人。多做运动让肌肉收缩、扩张,从而增加肌肉量,还可以让下肢的血液顺畅流回心脏,让全身血液循环更加顺畅,促进身体所有细胞、组织的代谢,体温也会不断上升。
应对方法:多运动如散步、慢跑、太极、五禽戏、八段锦、内养操,增加肌肉,增强体能。
体寒的男士可以多晒晒后背补阳气以祛除体寒,因为背部为阳中之阳,如果背部受冷,则风寒之邪极易通过背部经络入侵,伤及阳气而致病,而且人的背部皮下蕴藏着大量的免疫细胞,通过晒太阳可以激活这些免疫细胞,达到疏通经络、流畅气血、调和脏腑、祛寒止痛的目的。
生姜性温,味辛,含有大量的刺激性成分,因此用生姜泡脚其辛辣的成分,可以跟随蒸汽或者是从脚部肌肤进入人体中,具有驱散寒气的作用。
将5厚片生姜拍烂,但是边缘保持连接的状态,然后和2000毫升的清水一起煮至15分钟左右,即可倒出熏脚、泡脚。
体寒的男士都有饮食不节、喜食冰冻、寒凉食物的习惯,首先要调整饮食习惯,平时要避免吃冰冻寒凉的食物,否则就会加重体内的寒气,日常烹饪食物的时候可以加入一些辛温散寒的调味料,比如生姜、胡椒粉、茴香、肉桂等,多吃一些性味温热的羊肉、牛肉、狗肉等滋补食物暖身驱寒。
食材:羊肉500克、党参10克、红枣10克、枸杞10克、生姜1块、料酒1/2大匙、胡椒粉少许、精盐2小匙、白糖1/2小匙、味精1小匙。
做法:
1、羊肉洗净剁成块,党参切段洗净,红枣、枸杞泡透,生姜洗净切片;
2、锅内加水,待水开时放入羊肉块,用中火煮去血水,捞起冲净待用;
3、在汤碗内加入羊肉块、生姜片、党参段、红枣、枸杞、精盐、味精、白糖、胡椒粉、料酒、注入清水,放入蒸锅内蒸两小时拿出,滋补羊肉汤即成。
功效:羊肉味甘而不燥,具有补肾壮阳、暖中祛寒、开胃健脾等功效。《本草纲目》中有所记载,“羊肉能暖中补虚,补中益气,开胃健身,益肾气,治虚劳寒冷,五劳七伤”。
通过艾灸、拔火罐等中医手段,也可以很好的去除体寒,如艾灸艾灸是通过燃烧艾绒产生的火力在相应的穴位上产生刺激,从而起到疏通经络、活血化瘀、驱寒止痛的作用,一般来说在足三里、三阴交、中脘穴、大椎穴这几个穴位长期艾灸的话,对改善寒湿体质是很有帮助的,建议坚持治疗。
从中医的角度来说,有可能是肾虚引起的。
男生体寒可由多种原因导致,如饮食不当、缺乏锻炼、自身血脉和经络不通等,建议结合自身的实际情况,到正规的中医院进行中医把脉,在医生的指导下进行调理身体,如是肾虚引起的体寒,可因肾阴虚或肾阳虚导致,具体有以下症状表现,可作为判断依据。
判断肾阴虚还是肾阳虚,主要是从病因病机及临床表现来判断。
肾阴虚是指肾阴亏损,失于滋养,虚热内扰,以腰酸而痛、遗精、经少,头晕耳鸣等为主要表现的虚热证候,临床表现可见腰膝酸软而痛、头晕耳鸣、齿松发脱;男子阳强易举、遗精早泄。
而肾阳虚是指肾阳亏虚,机体失去温煦,以腰膝酸冷、性欲减退、夜尿多为主要表现的虚寒证候,临床表现可见头目眩晕、面色恍白或黧黑、腰膝酸冷疼痛、畏冷肢凉、下肢尤甚、精神萎靡、性欲减退;男子阳痿早泄、滑精精冷。
女人体寒怎么调理
男人肾虚怎么调理 教你4个调理方法
男人体虚吃什么补 男人体虚的4种类型
体寒的女生容易发胖吗 体寒的人怎么减肥
女性体寒怎么办 体寒的原因有哪些
女性体寒怎么调理
女性体寒喝黑枸杞好吗 体寒的人吃了枸杞体会更寒吗
脾胃虚寒的症状 脾胃虚寒怎么调理
体寒的症状 怎么预防体寒
体寒的人怎么调理
体虚怎么办 男人体虚有何危害
体虚体寒怎么调理
春季如何养生 脾胃虚寒怎么调理
怎样中和丹参的寒性 脾胃虚寒用什么中药调理
预防体寒怎么办 体寒的原因有哪些
女性冬季体寒怎么养生 寒性体质的人怎么改善
【体寒怎么调理】如何调理体寒 体寒怎么调理吃些什么
体湿体寒引起的肥胖怎么减肥 怕冷是体寒还是体湿
女人体质虚寒如何调理?有哪些方法?
身体比较虚怎么调理 4个调理体虚的方法