游泳前可以吃东西吗
本文已影响6.2K人
本文已影响6.2K人
很多人都不清楚游泳前到底能不能吃东西,以及吃什么好的问题。那么下面我们就来了解一下游泳前可以吃东西吗?
游泳前可以吃东西。如果游泳前的2个小时(甚至更久)一直都在饿肚子,这个时候就建议补充些糖分了,吃东西的时间最好控制在开始游泳前的20分钟以上。
在开始游泳前的1—1.5小时,可以吃一些好消化、能量高且个头小的食物。如奶酪、面包、饼干、巧克力或能量棒等,也可以喝一袋牛奶或者一杯含糖饮料。游泳前20分钟,可以选择全麦面包、燕麦、脱脂牛奶、原味酸奶等。
游泳前吃得过饱,血液可能会相会集中在胃部帮助消化,这个时候去游泳,就是在强迫全身的血液必须流回四肢,使胃部的血量减少,导致胃不舒服。
游泳看似轻松,可实际上很耗能量。饿着肚子去游泳容易引起低血糖,比如出现头昏、浑身无力甚至当场晕倒等意外情况。所以,游泳前是一定要吃东西的。
冬天游泳后可以洗热水澡吗 冬天室外游泳的注意事项
【游泳前可以吃东西吗】游泳前能吃东西吗
宝宝打完疫苗多久可以游泳 宝宝打预防针后可以游泳吗
孕妇游泳可以游到几个月 孕妇有游泳有什么好处
夜跑后可以吃东西吗 夜跑之前能吃东西吗
晚上游泳可以减肥吗 游泳多久可以减肥
儿童游泳后可以马上吃东西吗
早上游泳要吃早餐吗 吃完早餐多久可以游泳
游泳初学者易患红眼病 游泳前后需眼药水
带着游泳圈游泳能减肥吗 游泳减肥的正确方法
带游泳圈游泳能减肥吗 带游泳圈游泳减肥效果怎么样
孕妇可以游泳吗 孕妇游泳有什么好处
游泳可以治鼻炎吗 鼻炎游泳注意事项
游泳前为什么要热身 游泳前的热身活动
六岁孩子游泳能游多远 游泳什么时间游最好
游泳对眼睛有伤害吗 游泳时眼睛可以睁开吗
女性经期可以游泳吗 经期游泳有什么危害
刮痧第二天可以游泳吗 刮痧后游泳特别难受怎么回事
去游泳馆游泳会怀孕吗 去游泳馆游泳怀孕是怎么回事
早上游泳前吃什么比较好 早上游泳前不能吃什么