跑马拉松穿硬底鞋吗 什么鞋适合长跑
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不少跑步爱好者发现专业的马拉松跑鞋底都是非常坚硬的,运动鞋不应该很软吗?这样设计有什么好处呢?
可以穿硬底的跑步鞋,也可以穿着较软的跑步鞋,这没有固定的要求,只需要根据自身情况和比赛需求来决定即可。
专业马拉松鞋硬的原因主要因为专业马拉松运动员有这个需求,专业马拉松运动员和其他业余跑者的目的不同,他们需要更加出色的成绩,所以需要更快的速度,这就要求跑鞋必须反馈迅速,不能拖泥带水,省去缓震的跑鞋压缩回弹的过程,能够让每一步省去更多的时间,所以专业跑鞋都设计为硬底
通常长距离跑步建议穿着缓震效果好的跑鞋是最好的,跑步时间长、距离远,足部数万次的与地面冲击对身体的负荷很大,所以穿着一双缓震效果不错的鞋对于保证身体健康很有意义。
通常都是跑马拉松,因为都想更快的抵达终点获得更好的成绩,所以需要奔跑起来,但是如果难度太大,实在无法继续跑,那么走也是可以的,因为能够坚持努力完成比赛也是突破自己的表现。
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