适当按摩可止痛调经
本文已影响1.81W人
本文已影响1.81W人
许多妇女在经期有轻度不适,不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动,并且需要药物治疗。周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期。
1、叩打腰骶部
按摩方法:用双拳以适中的力量轻轻叩打自己的后腰及骶骨部位,速度均匀,左右交替,以100次/分频率进行,叩至微热为度。
功效:中医把月经称之为天癸,天癸实际上就是肾精,腰为肾之府,故叩打腰骶部能起到补肾填精的作用,达到止痛调经的效果。
2、揉按太冲穴
按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴(位于足背第一跖骨间隙之中点处),以有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。
功效:中医认为,“太冲脉盛,月事以时下”。太冲是肝经上最重要的穴位,对女性的月经不调也很有效,痛经的女性多有不同程度的肝郁气滞,以致不通则痛,揉按该穴有疏肝行气止痛的作用。
3、摩、擦小腹
按摩方法:双手相叠置于小腹中间,以缓慢而轻柔的动作摩腹,频率控制在每分钟10次左右,直至小腹内有热感为宜,摩腹5分钟后,再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦,方向朝向腹股沟,以透热为度。
功效:小腹为胞宫所在之处,摩、擦小腹可促进小腹内微循环,调经止痛。
4、点揉子宫穴
按摩方法:子宫穴位于下腹部,脐下4寸,中极旁开3寸。刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,具有活血化瘀、理气止痛的作用。
5、点按足三里
按摩方法:足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处,用拇指指腹稍用力点揉足三里穴,以酸胀为度。宫寒痛经可用艾条悬灸。
功效:“常按足三里,胜过喝鸡汤”的通俗说法广为人知,特别是对于气血不足的体弱女性,点按足三里具有补益气血、暖宫调经止痛的作用。
值得注意的是,自我按摩防治痛经的手法应在经前一周左右开始,其治疗目的是疏经通络,引血下行,使经行通畅,当月经来潮后便要停止手法按摩,待下一周期再进行治疗。
按摩对月经不调的辅助作用
【痛经按哪个部位能止痛】痛经按摩哪里能止痛
痛经快速按摩止痛
适当按摩五穴位 轻松摆脱胃肠病
不用打针吃药,按摩立刻见效!按摩这些穴位可止疼
按摩哪个部位可以止泻 腹泻按摩哪里最有效
腹痛按摩哪个部位 腹部疼痛怎么按摩
月经推迟按摩哪里可以催经 月经推迟怎么按摩
经常咳嗽按摩哪个穴位止咳
正确的饮食方法和按摩可缓解痛经
止咳化痰按摩哪里管用 止咳穴位按摩图解
来月经可以按摩背部吗 经期按摩别忽视这些
按摩后痛是好还是不好 经络不通按摩有疙瘩声
月经期间可以按摩肩颈吗 月经期间能按摩肩颈吗
痛经怎么止痛 痛经要怎么调理
按摩肝经有什么好处 按摩肝经的方法
肩膀酸痛按摩有用吗 肩膀酸痛怎么按摩
足阳明胃经按摩顺序 按摩胃经从哪开始按
月经不调按摩什么穴位
推拿对痛经有用吗 痛经推拿按摩手法
按摩哪个部位可以止咳 怎么按摩治疗咳嗽
月经不调可以按摩哪些穴位 这四个穴位要多按
经常按摩好不好,经常按摩有什么好处
川芎白芍熟地当归有什么作用 调经、止痛、补血!
咳嗽按摩哪里可以止咳 咳嗽按摩哪个部位有图
筋膜枪能当按摩器吗 筋膜枪可以疏通经络吗
脚部按摩可以天天按吗 脚部按摩一天几次合适
大肠经怎么按摩 按摩大肠经的好处
按摩哪个部位可以止吐 呕吐按摩哪里可以缓解
缓解腹痛的按摩方法 腹痛按摩哪里