坐月子期间的饮食禁忌
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月子餐对产妇来说及为重要,可直接影响到产后恢复的好坏。那么在坐月子期间有哪些食物是不能吃的呢?产后饮食禁忌应该注意以下几个方面。
中医认为酸性收敛,不利于与产后体内淤血排出,因此产妇不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。
过咸的的食物容易导致产后水钠潴留,甚至可造成水肿。因此过咸的食物,如咸菜等含盐分过多的食物不宜食用。但产妇也不可忌盐,因产后尿多、汗多,所以排出的盐分也增多,需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。
产妇在生产过程中消耗了大量的体力,分娩后体内激素水平也会大大下降,体质大多从内热到虚寒。因此中医主张产后宜温,过于生冷的事物不宜多吃,容易导致脾胃消化不良,并且不利于恶露排出和淤血的去除。
辛辣温燥类的的食物可助内热,导致产妇虚火上升,容易出现口舌生疮、大便秘结或者痔疮等症状,同时也可能通过乳汁使婴儿内热加重。因此产后饮食应当以清淡为主,尤其在产后5-7天之内,应以软饭、蛋汤等为主。不可以吃过于油腻辛辣的食物。
月子餐对产妇来说及为重要,可直接影响到产后恢复的好坏。那么在坐月子期间有哪些食物是不能吃的呢?产后饮食禁忌应该注意以下几个方面。
大麦及其制品,如麦乳精、大麦芽、麦芽糖等食物有回乳的作用,所以在坐月子期间应该禁食这些食物,以免对哺乳不利。
由于产后岔路的胃肠胀力及蠕动都比价弱,过于油腻的食物如肥肉、板油、花生米等应该尽量少食以免引起消化不良。油炸的食物也较难以消化,产妇也不应该多吃。
坐月子期间,产妇如果食用过量的味精,会对婴儿的发育,尤其是12周以内的婴儿产生严重影响。因为味精中的谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内,与婴儿血液中的锌发生特异性结合,生产不能被机体吸收的谷氨酸,从而导致婴儿锌缺乏,这样婴儿不仅容易出现味觉差,厌食等现象,甚至会出现智力减退,生长发育迟缓等不良后果。
由于每个人的体质不同,一味的强调产后多虚而大补不是片面的。产后适当的补充产妇所需要的营养有利于身体健康,但不适当或者过量的补充反而有害于身体。桂圆、黄芪、党参、当归等补血益气的补品可以适量煲汤进补,但最好在产后恶露排出后再进行,否则可能会增加产后出血等不适。
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