产后吃什么好
本文已影响1.28W人
本文已影响1.28W人
产妇分娩之后需要多补充营养,如多吃各种肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品等,那么具体来说,产后吃什么好呢?
鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂、蛋黄素以及钙、磷、铁及多种维生素。其营养成分很容易被人体吸收利用,还没有明显的“滞胃”作用,对产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。
鸡汤味道鲜美,营养丰富,能促进食欲,增加乳汁分泌,有利于产妇身体康复。其他营养汤,如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤及牛肉汤都能起到补虚强身的作用,对产妇泌乳也有好处。
红糖红糖富含蔗糖、核黄素、胡萝卜素及多种微量元素。红糖的营养吸收率高,释放能量快,有助于产妇快速恢复体力。此外,红糖的含铁量比白糖高1-3倍,可以促进生血;红糖性温,有活血作用,女性产后吃红糖可以促进淤血排出及子宫复原。
稀饭或米粥富含多种营养成分,和较高的纤维素,有利排便。而且因为米粥质地软烂,并含有较多水分,也有利于消化吸收,不会对产妇的肠胃造成不适影响。
产妇分娩之后需要多补充营养,如多吃各种肉类、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品等,那么具体来说,产后吃什么好呢?
新鲜的水果营养成分丰富,吃水果不仅能增进食欲,水果中的纤维素等还能帮助消化及排泄;蔬菜中富含多种维生素,尤其应多吃绿叶蔬菜补充维生素。
产后吃什么缩阴效果好?吃不如外用产品有效
孕妇产后奶水不足是什么原因 产后奶水不足吃什么好
产后出血不能吃什么 产后出血多吃什么好
产后吃什么好
产后瑜伽什么时候开始练比较好呢 产后练瑜伽减肥效果好吗
产后缩阴用什么产品好?挑选有效产品看口碑
产后大出血是什么原因 产后一个月,真的要小心吃!
产后奶水不足吃什么催奶 女性产后怎么做恢复得快
刚流产后可以吃芒果吗 流产后吃芒果有什么好处吗
产后缩阴产品什么牌子好?这款产品放心用!
产后贫血是什么原因 产后贫血吃什么好
剖腹产后多久可以吃东西 剖腹产后吃什么东西好
产后减肥会反弹吗 产后什么时候减肥最好
产后脱发吃什么好 产后脱发怎么调理
产后第二天可以吃什么水果 产后吃什么水果有利于恢复
流产后吃什么好 小产后吃什么好
产后多久可以汗蒸 产后汗蒸有什么好处
产后减肥要注意什么 产后恢复身材吃可燃烧脂肪食物
产后便秘是什么原因 产后便秘吃什么好
流产后能吃菠萝吗 流产后吃菠萝有什么好处