人流后吃什么保养子宫 人流后保养子宫的食物
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人流后,身体是比较虚弱的,需要补充营养物促进体力恢复;但是,饮食不能大鱼大肉,需要营养结合,可多吃一些蛋白质食物,如牛奶、鸡蛋及肉类等。且很多女性人流后,可能会出现子宫脱垂,需要多休息及进行盆底肌肉锻炼,注意外阴卫生,以及禁止同房,才能保养子宫。那么,人流后吃什么保养子宫呢?接下来就为大家解答这个问题。
人流后吃什么保养子宫
一般来说,应保证每天摄取足够的蛋白质,如瘦肉、豆类、牛奶等;同时,还需适当摄取一些糖、脂肪。此外,还应多吃一些新鲜的水果及绿色蔬菜,尤其是富含维生素E、维生素D的食物;因为维生素E具有清除自由基,恢复皮肤弹性,让性腺萎缩变慢的作用,且还可调节免疫功能。因此,合理饮食,对子宫和卵巢的保养,有明显的效果。此外,人工流产后至少卧床两周,有利于子宫恢复;一般24小时后可稍微下床活动,防止血栓形成。不要进行剧烈运动,因为强运动会导致女性肌肉酸痛、腰酸背痛等病症出现,甚至落下病根,不利于日后健康。同时,要注意个人卫生,避免同房,以免造成感染。
知识拓展:人流后注意事项
1、注意卫生
做人流手术后,个人卫生一定要注意。药物流产时,由于子宫有新的创伤及阴道流血易发生逆行感染;因此,未净前禁止盆浴。并注意局部卫生,洗澡应以淋浴为宜,不要洗盆浴,以免污水进入阴道,引起感染。
2、注意休息
人工流产后至少卧床两周,有利于子宫恢复;一般24小时后可稍微下床活动,防止血栓形成。此外,不要进行剧烈运动;因为强运动会导致女性肌肉酸痛、腰酸背痛等病症出现,甚至落下病根,不利于日后健康。
3、乳房保养
人流手术后,要注意乳腺通畅;因流产时,刚刚发育的乳腺停止生长,腺泡变小以至消失,乳腺复原。但是,这种复原通常并不完全,容易诱发乳腺小叶增生;造成乳腺肿块及乳房疼痛。此外,人工流产后要注意室内温度应保持在20~25度之间。
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