黑豆怎么吃促排卵 促排卵黑豆怎么吃
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黑豆含有丰富的矿物质和维生素B,同时其蛋白质含量是肉类蛋白质量的两倍,黑豆含有女性需要的天然雌激素。所以如果是在备孕期间可以多吃黑豆,可以达到补气、补肾、养血、补充雌激素缺乏、促进排卵的作用。那么,黑豆怎么吃促排卵呢?接下来就为大家解答这个问题。
黑豆怎么吃促排卵
吃黑豆的方法很多,通常是把黑豆炒熟以后或者水煮熟以后用醋浸泡一周后可以使用;也可以将黑豆与其他的豆制品、大枣、芝麻、核桃,打成豆浆坚持每天喝200ml,促进排卵,增加营养,纠正贫血。虽然说黑豆具有促进排卵的作用,但要注意黑豆是不可以生吃的,一定要煮熟之后食用才能吸收营养。另外要注意适量食用黑豆,不可以多吃或经常吃,过多食用反而会对肾脏增加负担,导致身体容易上火。
知识拓展:黑豆的功效与作用
1、抗老防衰
黑豆具有抗老防衰、美容养颜的功效,这源于黑豆中所富含的花青素和维生素E等抗氧化物质,这类抗氧化物可以有效防止体内细胞氧化,进而达到抗老防衰和美容养颜的效果,是一道女性朋友绝对不容错过的美容佳品。
2、补肾益气
中医认为,心、肝、脾、肺、肾五脏分别有着不同的五色天然食物以用来滋补,水走肾而黑色属水,黑豆也是这类黑色食物的代表。适当食用黑豆,有着解毒利尿、扶元固本的功效,对于肾虚所导致的尿频、腰酸背痛、尿不尽可以起到显著的改善效果。
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