一喝牛奶就拉肚子怎么改善 怎么改善一喝牛奶就拉肚子
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牛奶中富含有丰富的钙和蛋白质,小朋友和老年人可以多喝牛奶帮助补充身体的钙需要,但在日常生活中,有些人不能喝牛奶,一喝牛奶就会拉肚子,一喝牛奶就拉肚子怎么改善?
一喝牛奶就拉肚子怎么改善
对于腹泻喝牛奶的人,建议用酸奶、羊奶或骆驼奶代替牛奶。酸奶和牛奶的营养成分相近,但酸奶不含乳糖,所以不会引起腹泻。低聚糖羊奶有利于人体消化吸收,这对乳糖不耐症的人来说是个好消息。骆驼奶含有200多种营养成分。骆驼奶中的免疫活性蛋白因子可以溶解酶,帮助胃消化吸收。喝骆驼奶一般不会出现腹泻问题。
最好不要空腹喝牛奶。肠蠕动在空腹时活跃=。牛奶中的乳糖浓度在体内非常高。所以很多人早上空腹喝牛奶最容易拉肚子。 建议乳糖不耐症的人在喝牛奶的时候应该吃一些全麦食品,比如面包、馒头、馒头等,这样牛奶中的乳糖浓度会在肠道内被稀释,降低 高浓度乳糖对肠道的影响。
在日常生活中只要查明原因并采取针对性的方法,都可以喝到健康的牛奶。希望这篇回答对您有所帮助。
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