哪些运动有助于降低血压 有哪些运动有助于降低血压
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低血压的原因有很多。有些人体质较差,或是家庭遗传导致了这种疾病的发生。其他人由于姿势的变化而出现体位性低血压,只要长时间不站或坐。那么哪些运动有助于降低血压?
哪些运动有助于降低血压
如散步、慢跑、瑜伽、自行车、太极拳等运动有助于降低血压。此外,切记不要剧烈运动。锻炼的时间不应该在早上,而应该在晚上。因为早上身体的加压素很强,血压波动很大,如果早上锻炼,会增加心脑血管疾病的风险。首先,应该改善生活方式和饮食习惯。平日要注意低盐低脂饮食,多吃新鲜水果蔬菜,定时作息,避免疲劳,熬夜,戒烟戒酒,锻炼减肥。
上述调整将有助于使血压进一步下降和更稳定,如果患者血压在上述变化后仍偏高或相对偏高。建议排除继发性高血压后及时口服降压药,抗高血压药物是原发性高血压最常用的治疗方法。
在日常生活中,患者应保持良好的心态,积极配合医生进行治疗,按时和按量服用药物,并注意日常护理,使病情尽快得到改善。希望这篇回答能帮助您。
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