经期期间能吃香蕉吗 经期可以吃香蕉吗
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当女性在月经期间的时候,属于是身体比较特殊的阶段,在月经期的几天当中,女性不但要注意对身体的护理,还要注意在饮食方面进行调理,这样不但可以缓解月经带来的不适,也会对身体健康有好处,那么经期期间能吃香蕉吗,接下来就为大家解答这个问题。
经期可以吃香蕉吗
来月经时是可以少量吃一些香蕉的,因为月经期吃香蕉可以补充流失的微量元素,改善便秘,安抚不安情绪。但香蕉毕竟属于凉性水果,身体虚寒者、痛经者、经期腹泻和消化不良者最好不要吃。月经期间,女性可以吃一些性温或性热的水果,如榴梿、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等。性平的水果如苹果、葡萄、无花果等也可适量食用。而寒性水果如柿子、香蕉、芒果、西瓜、猕猴桃、梨、柚子、桑葚、火龙果、橘子、草莓等尽量少吃,更不要吃冰镇水果和酸涩的水果。
知识拓展:每天吃香蕉的好处
1、吃香蕉可预防或治疗高血压
因为香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。另外一个降血压的离子就是钙,所以如果将香蕉切成一小块,跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀,就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2、增加免疫力,预防癌症
香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。
3、香蕉可以预防和缓解便秘
香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积,帮助排便。中医提醒空腹不宜吃香蕉哦。
4、饭前吃香蕉可以减肥
香蕉容易填饱肚子,一根香蕉大约等於半碗饭的热量,所以很多人用来当减肥的食物,不过减肥时不能光吃香蕉,还要搭配其他低热量的食物,免得营养不均衡,赔上身体的健康,就划不来咯!
5、香蕉含有微量元素硼
在身体劳累的时候吃香蕉可以迅速的恢复体力,同时香蕉含有能预防胃溃疡的化学物质5-羟色胺,因此能缓解胃酸对胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食疗佳果。
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