吃生向日葵瓜子的好处和坏处
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吃生向日葵瓜子的好处有增强抵抗力、补血等。坏处是引起腹胀、肥胖等。建议高脂血症或者肝病的患者禁食,不利于病情的恢复。在日常生活中注意饮食均衡,除了生向日葵瓜子外,还应该吃一些新鲜的蔬菜水果,同时适当做有氧运动,如慢跑、游泳等,都有利于身体健康。
1、好处:生向日葵瓜子中含有大量的蛋白质、维生素、以及矿物质元素等营养物质,适当食用的话,可以为人体补充所需的营养,从而增强抵抗力。此外,生向日葵瓜子中的微量元素有铁、锌等微,可以起到补血的作用,经常食用还可以防止发生贫血的作用。
2、坏处过量食用生向日葵瓜子,容易导致胃肠胀气,从而引起腹胀、腹痛等症状。此外,生向日葵瓜子的热量通常很高,过量食用可能还会引起肥胖等现象。
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