俯卧撑做的腹部疼
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俯卧撑做的腹部疼,可能是腹部肌肉疲劳、乳酸堆积、肠痉挛以及其他原因引起。
1、腹部肌肉疲劳
在做俯卧撑的时候,导致腹部的肌肉疲劳,而引起腹部肌肉酸痛,一般这个如果疼痛不是很激烈,通常一两周就可以逐渐改善。
2、乳酸沉积
在运动前不进行适当的热身运动,或经常缺乏运动,会引起局部肌肉乳酸沉积,从而引起腹部组织疼痛。锻炼之前可以伸展四肢,使肌腱变得更有弹性,从而提高关节的活动度。锻炼后可以通过按摩缓解疼痛的部位,帮助局部血液循环,加快乳酸代谢,减轻肌肉酸痛。
3、肠痉挛
如果在生病的时候做俯卧撑,会导致肠道血液循环紊乱,导致肠蠕动,阑尾排空受阻,同时还会出现腹痛、腹胀、恶心呕吐等症状。如果出现肠痉挛,可以在医生指导下口服西托溴铵、苯巴比妥等药物进行治疗。如果是阑尾炎,需要去医院做阑尾切除手术。
此外,如果在饱餐后进行锻炼,也可能导致腹部疼,应在吃完饭之后,休息1-2个小时再进行锻炼。
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