运动后冰敷膝盖好吗
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如果运动以后不是扭伤或者没有撞伤等外伤性因素,使用冰敷效果并不好。
冰敷的目的就是减少局部组织血供,减少组织肿胀,减轻疼痛的现象,建议在出现扭伤之后使用冰敷。
如果运动以后膝关节健康,没有任何问题,一般强度的运动,此时不建议冰敷,容易造成炎性反应。如果运动的过程中出现了扭伤或者因为撞伤等原因造成血管损伤,有可能使得导致出血,进而导致相应部位出现肿胀。这时候如果进行冰敷,可以在一定程度上减轻出血,进而减轻肿胀,有利于病情的恢复。
如果患者本身存在膝关节的病变,不建议过多跑步,应当适度的进行功能训练,减少负重的运动。同时可以考虑佩戴护膝,能够分散膝关节所受到的应力,减少半月板的磨损会有一定的帮助。
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