夏季缺什么容易倦怠、疲乏
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一般情况下,夏季在缺乏体育锻炼、缺钙、缺铁、缺钾、缺乏维生素B时容易引起倦怠、疲乏的症状。具体分析如下:
1、缺乏体育锻炼
如果在平时严重缺乏体育锻炼,可能会使自身的体力有所下降,甚至出现血液流速减慢的情况,从而引起全身无力、疲倦乏困等情况,特别是在夏天。可以通过做运动的方式进行改善,比如跑步、游泳等,但是要避免做比较剧烈的运动。
2、缺钙
患者在夏天出现缺钙的情况后,容易出现夜间多汗、烦躁、疲乏无力、记忆力减退等症状。此时患者可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片等药物进行补钙。
3、缺铁
铁是参与血红蛋白合成的主要成分之一,如果患者身体缺铁,会导致血红蛋白的生成过少,此时容易出现疲乏,还会伴随着头晕、面色苍白等症状。此时患者可以在医生的指导下服用驴胶补血颗粒、富马酸亚铁混悬液等药物来补铁。
4、缺钾
夏天大量出汗时会导致体内的钾减少,人机体内的钾一旦缺失过多也可能会导致乏力和倦怠等症状的出现。患者可在医生指导下服用氯化钾缓释片、枸橼酸钾颗粒等药物来补钾。
5、缺乏维生素B
维生素B与能量代谢有关,如摄取不足或丢失过多,人体能量可能会不足,可能会出现倦怠、疲乏的症状。可遵医嘱服用复合维生素B片、维生素B1片等药物进行补充。
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