抗衰老水果有哪些 哪些水果抗衰老
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现代的的很多年轻人越来越重视自己的形象,虽然说衰老死一种正常的自然规律,是不可以改变的事实,但是在面对衰老的时候,我们是可以延缓衰老的速度,不管是年轻人还是老年人对于延缓衰老的速度都是非常关心的事情,其实想要延缓衰老,饮食是最好的选择,抗衰老的水果都有哪些呢?
抗衰老水果有哪些
1、苹果
苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容品,被许多爱美人士奉为美容圣品。苹果中含有0.3%的蛋白质,0.4%的脂肪,0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。
其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。
2、猕猴桃
猕猴桃又名奇异果,平均每斤猕猴桃的维他命C含量高达95.7毫克,号称水果之王。其所含的维他命C和维他命E不仅能美丽肌肤,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维,平均每斤猕猴桃的纤维含量为2.6克,可以促进人体碳水化合物的新陈代谢,帮助消化,防止便秘。
3、菠萝
菠萝是很多朋友喜爱食用的,但你知道吗,菠萝的抗衰老效果也是很强的哦。菠萝属于热带水果,其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑,使皮肤润泽、透明,还能有效去除角质,促进肌肤新陈代谢,皮肤呈现健康状态。
4、桔子
桔子是大众非常熟悉的一种水果,以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于护肤品和化妆品中,尤其是桔皮中的维他命C含量特别高,因此在很多地区,人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。
以上就是关于抗衰老水果有哪些的相关介绍,每个人都想让自己变得更加的年轻,不过在日常生活中延缓衰老的方法是很多的,但是事实上像通过饮食来延缓衰老的方法在平时是最受欢迎的,想要延缓衰老,还需要养成良好的睡眠时间以及生活习惯。
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