心率正常值范围 心率正常值范围是多少
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心率过快,不仅会影响我们的健康,而且寿命也会缩短。心率太慢,同样会带来一定的危害。那么心率正常值范围?
心率正常值范围
心率的正常范围每分钟是60-100次,是指安静状态下的心率。在某些情况下,如运动员和一些体力劳动者,每分钟50次左右的心率是正常的。正常人的理想心率是每分钟55-70次,运动时大多超过每分钟100次。普通人最好把心率控制在170减去年龄。平时适当运动,改变不健康的生活方式,控制体重,保持心态平和,让安静时的心率最好控制在理想心率。
心率可能因年龄、性别或其余生理因素而产生。一般来说,年龄越小,心率越快,老年人心率比年轻人慢,女性心率比同龄男性快。这些都是正常的生理现象。熬夜、抽烟、喝酒都会使静息心率加快。少喝浓茶,尤其不要在睡前喝,否则容易导致失眠。也要定时排便,保持排便通畅。
因此,我们在日常生活中要关注自己心率的变化,一旦出现异常,就要及时进行检查和诊疗。希望这篇回答能帮助到您,祝您生活愉快,身体健康!
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