糖尿病可以吃的水果
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糖尿病,是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损引起的。生活中,很多糖尿病患者认为“水果含糖量高不能吃”。其实水果中含有大量维生素、膳食纤维和矿物质,对糖尿病人是有益的。那么,糖尿病可以吃什么水果呢?接下来就为大家解答这个问题。
糖尿病可以吃的水果
1、苹果
糖尿病可适当吃些苹果。因为苹果所含的果胶,可以防止胆固醇增高,降低血糖的含量,适量吃苹果对防治糖尿病有一定作用。如果患者平常血糖波动幅度比较大,这个时候就不要在两餐之间额外的加苹果之类的水果,或者要适量减少主食的摄入,以免引起血糖的波动。
2、猕猴桃
糖尿病可适当吃些猕猴桃。因为猕猴桃的含糖量是水果中比较低的,比较适合糖尿病患者食用。并且猕猴桃可以刺激胰岛细胞分泌胰岛素,食用之后还有降血糖的作用,尤其是对一型糖尿病有益。
3、石榴
糖尿病可适当吃些石榴。因石榴含有多种氨基酸和微量元素,有助消化、抗胃溃疡、软化血管及降低胆固醇、防止高血压、糖尿病等多种功能。此外,还可吃些香蕉。因香蕉中含有的钾,对维持人体酸碱平衡及改进肌体功能等都非常重要。缺钾会使人感到无力,因此香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠等作用。
4、蓝莓
糖尿病可适当吃些蓝莓。因蓝莓的含糖量较低,食用之后不会引起患者血糖过高。另外,蓝莓中含有黄酮,黄酮能够促进胰岛β细胞的恢复,有一定的稳定血糖的作用。但是吃蓝莓的时候要注意一次不要吃太多,尽量在两餐之间食用。
以上就是关于糖尿病可以吃的水果的介绍。但要注意,糖尿病人一天食用水果最好在150~200克之间,不宜过多。最好在两顿正餐之间(餐后2小时为宜),或睡前1小时左右吃,不要在餐前或餐后立刻食用水果。希望以上内容对您有帮助。
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