立冬饮食养生方案
本文已影响1.76W人
本文已影响1.76W人
立冬节气标志着冬季的开始,除了要防寒保暖,营养也要跟上。立冬吃什么比较好?冬令进补,是我国数千年的习俗,立冬是一个十分重要的节气,又是人们进补的最佳时期。每逢这天,无论南北方,人们都以不同的方式进补山珍野味,认为这样吃在冬天可以抵御严寒的侵袭。我们一起来来看下立冬节气适合吃什么吧。
少吃辛辣肥腻等刺激性食物物,尽量不饮用烈酒和浓咖啡。多吃富含维生素的食物,多吃粗粮和膳食纤维含量高的水果、蔬菜。
材料:红心红薯500克、大枣、蜂蜜各100克、冰糖50克。
做法:红薯洗净去皮后削成鸽蛋形状,大枣洗净去核,切末;下红薯炸熟,捞出沥油。炒锅中加水300毫升,加入冰糖融化,放入红薯,煮至粘稠后洒入大枣末,装盘后加入蜂蜜即可。
功效:味道甜糯可口,美容养颜。
材料:羊肉200克,大枣100克,板栗100克,葱末少许,盐一小勺,白糖、番茄酱各大半勺,2小勺醋。
做法:大枣去核与板栗肉一起焯水备用;羊肉洗净切块,蘸上淀粉炸熟后捞出。锅内放油烧热,放入羊肉快、大枣、板栗翻炒再加入上述调味料即可。
功效:补血益气,滋阴补肾。
材料:木瓜1个,羊肉200克,油菜50克,生姜1小块;盐、高汤各适量,料酒、胡椒粉各少许。
做法:将木瓜去皮、子,切片;羊肉切薄片后用料酒、胡椒粉腌好;生姜去皮切丝;油菜洗净。锅内放油烧热后,放入姜丝炝锅,加入适量高汤,用中火烧开,放入木瓜、羊肉,最后放入油菜,加盐即可。
功效:羊肉性味甘温,适合冬季使用,有助元阳、补经血的功效。木瓜羊肉汤能够养血补精、益气补虚,最适合寒体女性饮用。
立冬节气标志着冬季的开始,除了要防寒保暖,营养也要跟上。立冬吃什么比较好?冬令进补,是我国数千年的习俗,立冬是一个十分重要的节气,又是人们进补的最佳时期。每逢这天,无论南北方,人们都以不同的方式进补山珍野味,认为这样吃在冬天可以抵御严寒的侵袭。我们一起来来看下立冬节气适合吃什么吧。
材料:牛肉200克,蔬菜、玉米各50克,熟鸡蛋2个,葱花适量。A:盐、鸡精、淀粉各1小勺;B:香油少许,水淀粉1大勺。
做法:牛肉切小块,用调料A言之,鸡蛋去壳备用。将水煮沸后放入蔬菜玉米,再次沸腾后加入牛肉,水淀粉勾芡,放入鸡蛋,加香油、葱花调味。
功效:牛肉是一种特别适合寒冬食用的食品,非常适合立冬节气食用,因为牛肉具有御寒保暖的作用。中、老年人体质较差者,都可以在冬季经常吃些牛肉。尤其是对脾虚久泄甚至脱肛、面浮足肿脉象虚弱的人。
立冬如何养生 教你正确养身体
冬天为什么饿的这么快 冬季饮食养生指南
立春后的养生饮食禁忌 这7个要知道
立冬如何养生
冬季养生饮食
立冬常用进补食物 立冬该如何穿衣
春季饮食养生调养方法都有哪些
立冬节气喝什么茶 这几种养生茶饮一定要试试
冬季养生先养肾 饮食宜减咸增苦忌寒
立冬节气的含义是什么如何养生 立冬节气吃什么最好
冬季吃什么养生 冬季饮食养生要注意什么
立冬怎么养生 不懂这些养生秘诀要吃亏
立冬如何通过饮食养生
冬季饮食养生小常识
立冬是哪天 出生在立冬的人
立冬饮食要注意什么
立冬怎么养生 延年益寿的养肾秘诀
冬季饮食养生小常识
儿童营养膳食之--重视饮食卫生,养成良好饮食习惯
立冬养生运动
喝什么粥补气血 5款养生粥记得喝
肛门下坠是什么原因 肛门下坠怎么回事
腊肉长白色的霉怎么处理 怎样保存腊肉不发霉
为什么13岁骨骺线就闭合了
看东西视线模糊怎么办
吃蛋黄派被酒驾?解读吃什么有可能“被酒驾”
红薯怎么保存不发芽 发芽的红薯煮熟能吃吗
使用黄体酮凝胶后有什么症状 使用黄体酮凝胶后有什么
什么水果做面膜最补水 这4中水果面膜让你肌肤水嫩嫩的
心绞痛应该吃什么药 治疗心绞痛的药物
如不接种疫苗 每年或有50万新生儿成乙肝病毒携带者
是什么原因导致女性患白癜风?
车前草可以凉拌着吃吗 车前草凉拌需要焯水吗
什么水果适合缺铁性贫血吃 缺铁性贫血吃什么水果好
滑膜炎膝盖肿了怎么办 滑膜炎有积液最佳疗法