女性阳气不足吃哪些食物对身体好
本文已影响752人
本文已影响752人
有很多的女孩子,一到冬天就容易感冒、发生等各种毛病的出现,这明显是阳气不足的表现,很多妹子有阳气不足的情况,那么在寒冷的冬天里,有很多女孩子,都喜欢放了假就窝在床上,不愿意出去运动,然后有时候早上也起不来,有时候早餐也就没吃,可是早餐对人体是非常重要的,如果长时间的这样下去,那么很容易导致,女性身体出现不适的现象,没有一个好的身体,在冬天里,就受不了寒冷,稍微出去吹点风就有可能着凉。那么,女性阳气不足吃什么呢?一起来了解一下吧。
女性阳气不足吃什么
黑米红枣山药栗子粥
黑米半小碗,大米半小碗,红枣8颗,栗子8颗,山药适量,黑米和大米用水浸泡,栗子去壳,材料一起放到电饭锅里,加适量清水,按下煮粥键。
作用:黑米开胃益中,健脾活血;红枣补血益血,健脾养胃;山药健脾补肺,益胃补肾;栗子养胃健脾,补肾强筋,活血止血。
核桃仁炒韭菜
韭菜250克,核桃60克。核桃仁用开水泡两分钟,撕去表皮,韭菜洗干净,切段;热锅烧油,下核桃仁翻炒至色黄,下韭菜一起翻炒至熟,起锅时撒入盐,炒匀后装盘即成。
作用:韭菜温中开胃,行气活血,补肾助阳;核桃补肾固精,温肺定喘,润肠通便。此菜补肾效果很好,可治肾虚腰疼,阳痿遗精,小便频数等。
胡萝卜炖牛肉
牛肉110克,胡萝卜适量,八角、桂皮少量,胡椒粉1/2小匙,盐和糖各1小匙,酱油适量。牛肉切成大小适宜的块状,放到热水里慢慢煮,清理肉里的淤血,煮一定的时间后,将肉捞出,盛油于铁锅中加热,放入姜、辣椒、大料等爆炒,待香味出来后放入牛肉,加入适量的食盐,再进行爆炒。
牛肉倒如沙锅内,加适量清水,拍一两姜放入,先大火炖约20分钟,改成文火,放胡萝卜再炖至食材熟软,调味。
作用:胡萝卜明目,健脾消食,润肠通便,行气化滞;牛肉补脾胃,益气盘,强筋骨,化痰息风。此菜改善营养不良,体虚,贫血,筋骨酸软等。
补阳气最有效的方法
饮食调理
阳气不足的人必须要通过合理的饮食来调理体质。特别是到了冬天,多吃一些补阳气的食物,如牛肉,羊肉,虾,桂圆,红枣,山药,黑米,糯米,栗子,核桃,芝麻等等。不宜过分吃性质寒凉,油腻的食物。
精神调理
阳虚是气虚的进一步发展,经常会有乏力气短,情绪不佳,易于悲哀等情况,所以,需要注重精神是的调养,不要让情绪过于波动,以免伤气耗精。
运动调理
“动则生阳”,建议每天进行半小时左右的体育锻炼,具体项目因体力而定,在过于疲劳、身体不适等情况下不宜进行,且不要过分追求强度,合理即可。
要晒太阳
阳气不足的人,耐春夏不耐秋冬,喜暖怕凉,在冬天要经常进行日光浴,每次15-20分钟,借助自然界的阳气来温暖人体的阳气,有利于提高人体的抵抗力。
阳气不足伤容颜
“对于女性来说,养颜美容关键在于养气血。而在春季,肝血不足,阳气不升则容易导致贫血、面色无华。”专家表示,气血不足,最终问题就会反映到皮肤上,出现肌肤粗糙、松弛、色斑淤积、皱纹增多等情况。“气血充足才能阴阳平衡,五脏六腑才能正常运行,精神才能饱满,肤色才能红润艳丽。”
支招:养精神则养阳气
阳气的作用可以令人美,而消耗阳气最多的则是精神。“从中医角度讲,人体阳气五种外在表现的神、魂、魄、意、志,与人体器官有着紧密的联系。神属心,魂属肝,魄属肺,意属脾,志属肾,精神上的不调和,不单会引发脏器的病变,在容颜上也会让人看起来憔悴不堪,毫无生机。总的来说,要健康、要美丽,就要学会快乐。”
保持心情愉快的方法就是要学会为自己减压,从不同角度去看待事物和分析问题,学会宽容与大度。在生活中,即使是与自己关系很亲密的人,也要放宽责备的尺度。时间长了,你一定会尝到人际关系融洽带来的欢乐与快慰。
人生不如意事常八九,关键是如何“消化”。其实,快乐之道无他,就是对我们力量所不及的事,不要忧虑。否则,就是在自寻烦恼。她建议,要快乐,就要在生活中培养多种爱好,尝试新鲜事物,交几个知心朋友。空闲时与朋友相聚,海阔天空地聊聊,给别人以欢乐和幸福,自己也会从中得到欢乐和幸福。
食疗:多吃红枣、淮山、枸杞、兔肉等食物。有健脾、补气、养血、安神等作用,适合女性养颜。
小编结语:女性肾虚阳气不足不是一个小事情,一定要格外重视,因为女性肾气不足就会使人看起来无精打采,没有生机,对于日常的学习和生活也会带来一定的影响。而且女性阳气不足还容易影响面容,会使得皮肤看起来很不好,只有通过饮食上的调养,才能慢慢的恢复气色,以上小编特地介绍了一些,针对女性气血不足的一些养生的粥,还有一些营养的食物,当然除了这些食物也是完全不足够的,更多的还是要自己多多运动,多晒晒太阳,经常保持良好的心情,这样对身心也是有益的。
喝酒前吃哪些食物对身体好
女性如何排出体内湿气 去湿气的食物有哪些
女人补气血吃什么 吃这6种食物女性气血足
女人气血不足吃什么好 女人气血不足食疗食谱
女人容易气血不足多吃这些食物
补气血的食物有哪些 6种食物调理气血不足
女性气血不足的症状怎么调理好 女性气血不足吃什么调理
前列腺癌吃哪些食物对身体好
立春后吃什么对身体好 女性必吃的四种养生食物
更年期女性吃什么食物对身体好 更年期女性吃什么补身体
生孩子对女性的身体有哪些好处
女人气血不足吃什么好 5种食物补气血
睡眠不足对减肥有影响吗 长期睡眠不足对身体有哪些危害
补气血的食物有哪些 6种食物调理气血不足
这几种食物对女性身体最好了
哪些食物对身体好 四样被误解的健康美味食物
哪些食物对老人身体最好
女性气血不足怎么食补 补气血吃这些最靠谱
女性气血不足症状 女性气血不足从哪里看
石榴有哪些功效 吃什么食物对身体好